每100克冒菜的热量是68大卡，天天吃素冒菜会发胖。
根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书，健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里，而男性则需要1980到2340卡路里。
其中抄蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10％－15％；碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55％；脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30％。
此外，盐的每日摄入量不应超过6克，膳食纤维的每日摄入量不应少于16克。
扩展资料：
冒菜高汤的做法：
主料：猪腿骨2根
辅料：姜5块、黄芪3片、干草3片、当归10g、党参2根、盐2勺
步骤一：根猪腿骨清洗干净。
步骤二：准备好辅料。
步骤三：猪腿骨先焯3－5分钟，去除肉里的血沫子。
步骤四：焯过的猪腿骨捞出来温水里冲洗2－3次，再次把血沫子和杂质冲洗干净。多清洗几次才能让汤更清澈。
步骤五：砂锅重新注满清水，加入猪腿骨和滋补食材。
步骤六：烧开后如果有血沫子，用勺子捞出。小火加盖煮3-4个小时。出锅前30分钟加2勺盐调味。
步骤七：成品。
参考资料来源：百度百科-卡路里
当你平地匀速跑步时:消耗热量(大卡)=体重(公斤)x距离（公里)一个体重60kg的人要消耗掉100卡
需要跑:100卡=60kg x 1.66666km
以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，低于此体重或高于此体重的，请自行计算。本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。
一碗羊肉泡馍(500g)
连汤带水500g，热量约622卡，如果你体重6Okg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉!
一份凉皮
别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢......一份灌汤包(200g)
10串羊肉串
天快热了，馋不馋烤羊肉串?馋不馋花生毛豆?100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2两肉，够不够10串?你平时一次吃多少串?想起来是不是觉得惊心动魄......
一串轰炸大鱿鱼
逛街时吃个油炸大鱿鱼!香香脆脆真好吃! 100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来!
一—份冒菜
一顿冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里!为什么热量这么高?因为油大啊!
一份红烧肘子（100g)
参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃?不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。
不加饼的熏肉大饼
—碗油泼面
一个肉夹馍
一份毛豆花生拼盘组合
100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下......
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