产后如何帮助子宫收缩？_备孕

产后宫缩较差的表现通常为阴道恶露淋漓不断、下腹部有隐痛感等，如果诊断为子宫复旧不良，应在医生指导下进行休息调整、用药，另外增加婴儿哺乳次数，从而促进宫缩。产后可以通过以下几种方法促进子宫收缩：

1、产妇多休息、饮食均衡，保持心态良好，整体抵抗力升高，子宫收缩也会有力；

2、依靠促宫缩药物作用促进子宫收缩，如西药的缩宫素，中药的益母草等加速子宫收缩；

3、使婴儿多吸吮产妇乳头，通过频繁哺乳动作刺激反射性宫缩，从而加速子宫收缩。如果是母乳喂养的产妇，宫缩情况通常较好，身体也可以较快恢复到原本水平。如果没有母乳喂养，子宫通常处于复旧不良、收缩不佳状态，因此提倡母乳喂养。

生活和饮食习惯：孕妇在月子期间要多注意休息，保证充足的睡眠时间，注意营养均衡的合理饮食，多吃富含蛋白质的食物和富含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等。还需避免熬夜和过度劳累，都可以促进子宫的收缩，帮助子宫尽快恢复；

排空膀胱：孕妇在产后一定要及时排空膀胱内的尿液，注意不要憋尿，憋尿过度易影响到正常的子宫收缩，可能造成子宫复旧不良；

适当活动：虽然孕妇在月子期间要多注意休息，但也不是绝对卧床，需要通过适当活动加速宫腔中瘀血和产后恶露的及时排出，才更有利于子宫的收缩，包括进行简单的提肛运动以促进子宫恢复；

临产正常宫缩的特点

临产正常宫缩的特点，怀孕是一个女人最需要时刻小心的时期，稍有不慎可能会影响胎儿的发育，产检时一定要做的，胎儿的发育要十分注意，下面我们来看看临产正常宫缩的特点。

临产正常宫缩的`特点1

临产后正常的子宫收缩都是有节律性，对称性及极性和缩复作用。节律性是正常宫缩由弱渐强，维持30-40秒再由强变弱直至消失，进入间歇期，间歇3-4分钟。极性是宫底部宫缩最强，子宫下段宫缩弱，促进宫口扩张，胎头下降。如果子宫收缩这些特点发生异常，如节律性持续时间短，间隔时间长，称之为宫缩乏力，会引起宫口扩张缓慢，导致产程延长，孕妇会出现疲乏无力。

如果子宫收缩极性发生异常，子宫下段宫缩力比宫底部强，宫口不扩张，胎头不下降。孕妇会出现下腹部疼痛难忍，拒按，时间过长易发生羊水粪染，胎儿宫内窘迫。所以产程中要严密观察子宫收缩的特点，发现异常及时处理，降低孕产妇及围产儿的不良结局。

关于正常宫缩的特点

①节律性。

②对称性：正常宫缩起自两侧子宫角部，以微波形式向中央集中，左右对称，称为对称性。

③极性：宫缩以子宫底部最强、最持久，向下逐渐减弱，称为极性。

④缩复作用：宫缩时子宫体部肌纤维缩短、变宽，间歇时肌纤维放松，但不能恢复到原来的长度而较前略短，这种现象称为缩复作用。

临产正常宫缩的特点2

临产后正常宫缩具有以下特点：

1、节律性宫缩具有节律性是临产的重要标志之一。宫缩是具有节律的阵发性收缩，每次阵缩由弱渐强（进行期），并维持一定时间（极期），随后再由强渐弱（退行期），直到消失进入间歇期。宫缩时子宫壁血管受压，胎盘血液循环暂时受到一定干扰，两次宫缩间歇，子宫肌肉基本放松（图39），胎盘血液循环恢复。

此节律性对胎儿有利。阵缩如此反复出现，直到分娩全过程结束。临产开始时宫缩持续30秒，间歇期约5～6分钟。随着产程进展，子宫阵缩时间延长，间歇期渐短当宫口开全之后，子宫收缩持续可达60秒，间歇期可短至1～2分钟。

宫缩强度随产程进展也逐渐增加，宫腔压力于临产初期可升高至3、3～4、0KPa（25～30mmHg），于第一产程末可增至5、3～8、0KPa（40～60mmHg），于第二产程期间可达13、3～20、0KPa （100～150mmHg），而间歇期宫腔压力则为0、8～1、6KPa（6～12mmHg）。

2、对称性和极性正常宫缩起自两侧子宫角部（受起搏点控制），以微波形式迅速向子宫底中线集中，左右对称，然后以每秒约2cm的速度向子宫下段扩散，约15秒均匀协调地遍及整个子宫，此为子宫收缩的对称性。子宫收缩力以子宫底部最强最持久，向下则逐渐减弱，子宫底部收缩力几乎是子宫下段的两倍，此为子宫收缩的极性。