形意拳基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十三形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习有连环刀、三合刀、连环枪、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合刀、六合枪、六合大枪、凤翅镗等等。
“形意十二形拳”包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊，较五形拳练习。
形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。
十二形歌诀：
1、龙形
蛟龙伏地要飞腾，一波末定一波生。
翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。
2、虎形
猛虎坐卧藏洞中，跳洞抖搜施威风。
左右下褁搜山式，双掌扑食令胆惊。
3、猴形
猿猴轻灵起纵轻，挂印献桃令人惊。
看它一身无定式，纵山跳崖一片灵。
4、马形
骏马仁义为主忙，跳涧撞山逞英强。
丹田抱气双拳裹，左右双冲把江翻。
5、鼍形
鼍浮水中身敏灵，左右拨水是真形。
左顾右盼拦中用，外合内顺练之能。
6、鸡形
金鸡报晓独立能，抖翎发威逞英雄。
有勇有谋灵性物，食米夺米不容情。
7、鹞形
鹞乃禽中最雄勇，束身取物钻天能。
入林能把颈肩取，翻身在把咽喉擒。
8、燕形
燕雀轻盈筋络通，向后展翅快如风。
上托提撩三抄水，推窗望月击当中。
9、蛇形
蛇形功法妙无穷，掠手下插裆胯中。
挺身一挑腰发力，左右斜拨见奇功。
10、鹰形
鹰爪烈狠捕捉能，钻翻采掳见功忙。
放它兔走几处远，起落要它性命亡。
11、鸟台形（鸟台）
形功用臀尾力，上架下落用拳行。
双拳斜进小腹取，足膝前进踏中宫。
12、鹰熊合演。
老熊出洞威力猛，两膀一晃展奇能。
上步钻时视食指，拗步劈打劲发全。
进退连环
立正起势 上步劈拳 进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳
白鹤亮翅 拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳 提步横拳
落步劈拳 冲步横拳 狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树
(反复) 进步崩拳 退步崩拳 立正收势
鸡形四把
立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 金鸡扦米
履手横掌 并步马形 乌龙搅柱 上步横拳 金鸡报晓
金鸡扦米 捋手掖掌 转身蛇形 乌龙搅柱 (反复)
转身钻拳 上步钻拳 转身提步钻拳 落步劈拳 立正收势
八式
立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶 青龙出水 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 白鹤亮翅 拗步炮拳 拧身滚肘
退步鹰捉 冲步横拳 上步踢打 顺步崩拳 白鹤亮翅
青龙出水 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌 燕子抄水
捋手横掌 (反复) 顺步炮拳 进步崩拳 退步崩拳
立正收势
熊形
立正起势 出 洞 式※ 入 洞 式 上步托掌 搂 膝
进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 武松铐打 猛虎扑食
入 洞 式 上步钻拳 进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌
上步掖掌 (反复) 立正收势
燕形
立正起势 打 花※ 凤凰单展翅 转身蛇形 坐盘搓掌
金鸡独立 燕子抄水 上步飞脚 捋手掖掌 上步蛇形
燕子翻身 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌
燕子抄水(下托) (反复) 打花收势
鸡形
立正起势 上步劈拳 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉 进步崩拳
转身劈拳 (反复) 转身劈拳 立正收势
猴形
立正起势 劈 拳 猴探掌(4) 倒撵猴(5) 劈 拳
猴探掌(4) 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 脚
猴 形 猴探掌(4) 倒撵猴(5) 劈 拳 猴探掌(4)
倒撵猴(5) 劈 拳 猴探掌(4) 白猿献桃 扣 腮
右摆莲腿 旋 风 脚 猴 形 猴探掌(5) 倒 撵 猴
劈 拳 转身猴跳 立正收势
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