从很小的时候，我就长时间和外婆他们生活在一起，从那时候开始，就常看到外婆熬一种非常黑乎乎的粥，甜甜的，虽然难看，不过味道还不错。问外婆这是什么，她就告诉我说这个是用来保养头发的。年龄大了，头发容易发白，而且掉头发也特别多，多煮这个粥来吃，头发又黑又亮，人也更精神。所以到现在外婆的头发也很漂亮，她也让我常熬这个粥来吃。因为现在工作和生活的压力都很大，许多年轻人也开始出现白发了，不光影响外形，更重要的是对身体健康也有很大的影响。头发白，容易掉头发，别光染发，可以多喝乌发养发粥，营养又美味。
熬这道粥的时候，加入了黑豆，黑豆的营养十分丰富，具有很好的补肾养血，乌发明目的功效。黑芝麻乌发润发，养颜嫩肤，同时黑芝麻的含钙量十分丰富，对促进人体生长发育和预防骨质疏松有很好的作用。许多喜欢养生的朋友，都喜欢常做黑芝麻食物来吃。里面我还加入了紫糯米不光能够增加粥的甜糯口感，而且紫糯米含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙离子，铁离子，不仅能够促进人体新陈代谢，为身体提供充足的营养，还能够改善缺铁性贫血。紫糯米是一种碱性食物，能够平衡酸碱度，对人体是非常好的。红枣和红糖都是调补气血非常好的食物，尤其是女性朋友，一定要多吃，气血足了，头发更乌黑亮丽，也不易掉发了。
这款乌发养发的粥做法非常的简单，把这些食材放在一起，熬煮软烂，浓稠就可以了。如果你也喜欢这款养发粥，不妨收藏起来，常做来给家人吃，身体更健康，精神十足。
【黑芝麻黑豆红枣粥】
一，食材：黑豆40g，黑芝麻2勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，红枣1把，枸杞少许，盐适量，面粉1大勺，红糖适量。
二，黑芝麻黑豆红枣粥的做法：
1.将所有的食材都准备好，黑豆先用清水冲洗干净，然后放入盆里，再放入足量的清水，把黑豆浸泡半个小时。这样能够让黑豆熬煮出来的粥吃起来更加软烂好吃，浸泡好的黑豆沥干水分，装入碗里备用。
2.取一个碗，把黑芝麻放入碗里，然后加入适量的清水，用手把黑芝麻清洗干净。清洗干净的黑芝麻沥干水，装入碗里。核桃仁清洗干净，也装入碗里备用。
3.准备一个盆，把红枣放入盆里，先放入1勺盐，再放入1大勺面粉，把红枣抓洗干净。盐有很好的杀菌作用，面粉吸附能力非常好，能够清洗干净红枣表面褶皱里面的脏东西，然后再用清水把红枣多清洗几遍，清洗干净。紫糯米用清水清洗干净，沥干水，装入碗里备用。
4.电饭锅清洗干净，把所有的食材都放入锅里，然后加入足量的清水，盖上盖子，开启熬粥功能键，先将粥煲上半个小时。
5.时间到了，揭开盖子，加入少许枸杞，和适量的红糖来调味。再一边熬煮，一边继续用勺子搅拌，直到红糖完全融化，同时这样能够让熬煮的粥更加浓稠。等到我们的黑芝麻黑豆红枣粥煮至比较浓稠的时候，我们就可以出锅了。
6.我们的乌发养发粥就做好了，吃起来软糯香甜，大人孩子都很爱吃。简简单单就能熬一大锅，营养又美味，我们家隔三差五就要熬来吃。
小贴士：
今天给大家分享的这个乌发养发黑芝麻黑豆红枣粥的做法就结束啦，非常的简单。黑豆在熬煮前记得要提前半个小时浸泡一下，这样熬煮出来的黑豆吃起来口感会更好哦。黑芝麻，紫糯米都是营养十分丰富的食材，这些在超市里面都能够买到，价钱也挺便宜的，秋冬季节，很多朋友发现头发变白，而且掉发严重，可以试试常熬这个粥来吃。滋补又营养常吃能给身体提供充足的营养，让身体更健康。后期还会为大家分享更多适合冬季的食物，喜欢的朋友可千万别错过了。
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