第二:情绪的关系情绪关于到吃饭以及生活的问题,控制情绪是最好的办法.
饿了不一定要吃饭,比如可以喝牛奶,吃水果
饿的时候不可以不想做朋友,因为朋友可以说视为知己,不要为了饿,而弄的和朋友闹得不欢而散.最好不要这样的想法,这样做是非常的不对,也许你会因为饿而把自己非常要好的朋友给惹急了,要重新建立好朋友的关系就非常的困难.所以我希望你也不要有这样的想法.
三天不吃饭:那要看看你的意志力有多强喽!你的意志力越强就不会太饿.
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“食”是“欲”的另一种需求，食欲就是人的一种欲望表现。我个人觉得，过午不食是修行人对欲望的一种抑制修行。通过过午不食来减少人们对欲望的需求的控制。使修行人远离欲望。而在坊间有一种说法，天人是早上食食，人是中午食食，而恶鬼是晚上食食。修行的人是想往西方极乐世界，天人是修行人最向往的地方，而恶鬼道是修行人最避讳的，所以修行人可以同天人一同食食，可以同人一同食食，但绝不能同恶鬼一同食食。这就是过午不食的原因。
佛教把食分好几种 ， 一种叫段食 ， 分段吃 ， 早餐、午餐、晚餐， 分三餐吃，叫段食。这是符合生理需求的。
第二种叫触食，眼能看见颜色，也可以说接触颜色，那么就说眼以色为食物。按照这个逻辑可以说，耳朵以声音为食。
第三种叫识食，这个就很玄乎了。上面的段食对应的是肉体，物质生活；触食针对的是六根，也就是佛教说的第六识、第七识。而识食针对的是第八识，说的是人死的时候还有一口气，那口气一出人还没有死，那口气就叫命根气，人在这个时候产生的想法就叫识食。
佛教又把食的时间分了四种。
天食时，就是清晨，诸天吃饭的时候。法食时，也就是中午， 诸佛吃饭的时间。畜生食，就是太阳落山的时间，畜生吃饭的时间 。鬼神食时，也就是半夜， ，鬼吃饭的时间。
佛教说过了中午就不吃饭了，叫斋。斋是一个法门最初的斋法 ， 是一日不食。 后来释迎牟尼把过午不食规定下来，叫斋法。 现在很多人认为吃素不吃荤就是吃斋。其实吃素不吃荤 ，叫素食， 不是斋食。
斋食就是过午不食。因为学佛的人要禅定， 要由戒生定。禅定需要身体执行， 不吃食，饿了， 身体就会虚弱 ，心也难定。吃多了的话 ， 又会使人贪睡 。而且，佛家认为营养过剩会勾起性欲这都不利于修行。所有才有了过午不食的说法。说白了，这个说法，为的就是好好修行。
要去实践，实践就知道了！
在长时间的修行中，自然就达到《黄帝内经》中讲到的：精满不思淫，气满不思食，神满不思觉的状态！
因此过午不食就成为可能！
生活中就有人“引用过午不食”这句话！其实这句话是成就之人，功夫上的一句话！能过午不食说明已经有一定成就了！
生活中有人也这样做，但未必是成就之人……！结果就是开头所说：要去实践，实践才能知道！
饱，饿，本身是觉受，是长期养成的习惯，一顿不吃饿得慌，有的人已经是习惯了，可以过午不食，未必有成就……！每个人不一样的！
就色身而言，因人而异要好好保护好自己的色身！
这是无为法，自然而然的是……！
餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。◆吃菜不吃饭影响大脑思维
低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化合物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化合物，即多吃菜少吃饭。所以，有不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰：“低糖食物有营养，不容易长胖。”对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食物不能当饭吃。其原因有如下几方面：
A.人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化合物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总供热量的10%15%、20%25%、60%70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。因为碳水化合物提供的能量，是人体最经济、最主要的能量来源。
B.低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。
C.低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。
◆少吃饭多吃菜不利健康
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，不是一两代人就能轻易地将它改变过来的，它需要经历上万年的生命演变的过程从而形成的。
从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要「基础原料」。再从消化学的角度来说，在合理的饮食 中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。
米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其它营养成分不可代替的必需性。主食一 般都有味淡的特征，除此之外就是米饭本质的清淡的香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、 色重，并且重油，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。
长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是「吃」油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
营养学家也不赞成绝对的「吃饭，少吃菜」的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭、蔬菜、荤菜和水果，当然主食要占绝对的比重，此外，还要看每个人 所处的生长阶段。青少年正在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同于青少年。
现在，肠胃病的患者比过去有所增加，特别是青少年的患病率趋向于低年龄化，这跟许多独生子女在家被宠盲目的「瞎吃」。
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