一千大卡等于6两左右的食物。1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。一般营养素的产热比例，蛋白质占15%左右，脂肪占25-30%左右，碳水化合物占55-60%左右。
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一般来说，我们平时生活中正常的饮食是完全能够满足我们所消耗的卡路里的，但若是需要减肥或者是健身的话，那可能就会对饮食之类的进行控制，促使身体吸收少部分的卡路里，从而消耗更多的卡路里，以此来达到减肥或者是瘦身的目的。
首先我们看一下这个单位啊那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊
我觉得题主是不是弄错单位了，想问的是1000大卡的热量有多少食物啊。
我就照着1000大卡来说吧。
以上几种食物是我家里现有的，随手拍了几张，数据仅供参考。
数据参考的软件——食物库
200卡路里可口可乐
200卡路里薯片
200卡路里花生酱咸饼干
200卡路里苹果
200卡路里芹菜
一碗米饭大约有240卡路里，一杯奶茶大概是200-300卡路里左右！
在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其实它们都是热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，热量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。
1000大卡等于6两左右的食物。每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量约包括粮食类半两左右，也就是25克，比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。蔬菜类是500克，也就是一斤的蔬菜；奶类大概是130ml左右；鸡蛋为一个，50克左右；肉类大概是50克左右，也就是一两肉。
食物的大卡算法
计算卡路里公式为：男性：［665 + 1、38 x体重（kg) + 5 x高度（cm) - 6、8 x年龄］x活动量；女性：［665 + 9、6 x体重（kg) + l。9 x高度（cm) - 4、7 x年龄］x活动量。（一般人的活动量为1、1 - 1、3，静坐一般为1、1，活动较多为1、3、）食物中碳水化合物、蛋白质、脂肪可为人体提供能量，1g碳水化合物＝4大卡，1g蛋白质＝4大卡，1g脂肪＝9大卡。
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