崴脚之后是应该冰敷的，这样就能够消肿，因为当崴脚之后，肌腱韧带或者是筋膜都会出现受损，用冰敷的方法更容易消肿。崴脚治愈后不会留下后遗症，只要损伤不是特别大还是能够恢复健康的，所以要注意保护好自己，从而完全恢复健康。
当人们扭伤崴脚之后，就会出现韧带筋膜或者是肌腱出现撕裂，从而形成一个伤口，应该马上进行冰敷，从而避免伤口中渗出血液以及其他组织，从而影响人们的健康问题。因为使用冰敷的方法就能够让损伤处的血能够止住，从而避免软组织伤口里面的血液渗出以及其他的液体，而且冰敷止痛效果也是比较好的，当持续有效的冰敷就能够预防崴脚之后出现肿胀的问题。
当人们扭伤比较严重的时候，用冰敷的方法还能够起到消肿止痛的效果，所以一般人们在崴脚之后，一开始是没有进行冰敷，然后就会出现肿胀，但是开始就持续有效的冰敷，肿胀速度会变慢，而且消退也会变快，进行冰敷，肿胀也不会特别的疼，从而有着消肿止痛的效果。当肿胀的情况消失之后才可以用热敷的方式帮助脚步变得比较舒适，所以扭伤之后不能够立马选择热敷，否则会起到适得其反的作用。
这个时候会让病情变得更加严重，而且疼痛感也特别的明显，在热敷的时候血液循环会变得比较快。而且皮下的软组织中淤血也会受到影响，所以在扭伤中期的时候使用热敷是比较好的。在用冰敷之后还要购买一些跌打损伤的药进行涂抹，从而达到消肿消炎，这样才不会影响人们的日常生活，恢复的速度也会变快，所以要注意，崴脚之后是需要用冰敷的。
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：
（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。
（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。
（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。
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