在面条和米饭同等重量的情况下，米饭的热量比面条会稍微高一些。100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。
这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。比如在吃面条时一般会配用肉酱等食材，就比单纯面条的本身热量高出许多。
鲜面条和白米饭哪一个非常容易胖？
白米饭比鲜面条更非常容易胖。
1、就同样份量的稻米与生鲜面条来讲，面条的热量是比稻米要少的，因此吃米饭热量摄取大量，更非常容易发胖。
2、再再加鲜面条中的蛋白质含量略微低一些，碳水化合物化合物也较少，对比白米饭而言更易于消化。
3、吃米饭的情况下，一般全是需要吃许多火锅配菜的，这些菜添加了许多调味品，也是会出现发热量的，而吃面则对火锅配菜没有那么多要求。因而吃面没有吃米饭那麼非常容易发胖。
吃面食比较容易胖，因为米饭跟面食的烹煮方法不一样，含的热量也差很多，米饭含的水比面食多很多，同体积的情况下，面食热量比米饭的热量多了大概1.3倍以上吧。其实看南方人跟北方人的差别就可以知道了，南方以米饭为主的，北方以面食为主的。其实对于这个问题吧，我并没有亲自尝试过，但是根据我所了解的还有身边的一些人的实践情况来说，我认为吃米饭比吃面食更容易长肉。当然啦，这只是我根据我所学习了解到的得到的看法。
对于长肉变得肥胖，有一部分原因还是要看自身的体质，有的人的肠道消化吸收不好，新陈代谢缓慢，这是会导致肥胖的。不经常锻练的人，他的身体机能也在不断的退化，如果再不配上合理的饮食，那么长肉是很常见的。现在可能很多人工作压力比较大，经常熬夜，而且饮食也不稳定，经常有一顿没一顿的，这是对身体很不好的。每一天我们的身体都要吸收和排放，所以不论如何，又要有健康正常的饮食，养成良好的饮食习惯。
还有一些患有糖尿病的人，他们是不能吃米饭的，要吃粗粮，面食也可以的，因为在米饭当中含有不少的糖分，这是对他们的健康产生威胁的。而且和年龄也有一定的关系，到了老年，很多人更加向往面食。米饭中含有糖分，而且它们两种的热量是不同的，相对于等同量的大米来说，面条的热量是较少的，所以吃面条比吃米饭的热量摄入更少。面条是较容易消化的，因为它中的蛋白质和碳水化合物要少一点。还有一点就是在吃米饭的时候，我们都会吃很多的配菜啊，这些菜也是有热量的，而且在吃面条的时候只吃面就可以啦。
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