怀孕能吃什么不能吃什么,

怀孕能吃什么不能吃什么,,第1张

1.杏:在怀孕期间身体相对会比较虚弱,杏属于一种酸性度极高的水果,在怀孕期间食用后,可能会引起肠胃不适现象,并且杏仁含有一定的毒素,所以在怀孕期间不建议食用。

2.山楂:山楂具有活血化瘀、通经等作用,可能会促进子宫收缩,怀孕吃山楂可能会引起先兆流产,不利于胎儿的正常生长发育,因此怀孕通常不能吃山楂。

3.荔枝:荔枝里面含有丰富的葡萄糖和维生素,但荔枝属于易上火食物,在怀孕期间食用荔枝,可能会引起上火,导致孕妇出现口干舌燥、消化不良等现象。

刚怀孕的孕妇,适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。

1、富含优质蛋白质的食物,蛋白质是人体内必不可少的营养元素,胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与,还能调节生理功能,增强孕妇的抵抗力和免疫力,使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物,如肉类、蛋类以及奶类食物等。

2、含维生素的食物,维生素具有调节体内物质代谢的功效,可以帮助身体排毒,有利于胎儿的发育,刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。

3、含植物脂肪的食物,怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外,也会参与人体组织的构造,为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时,孕妇要适量进食含有脂肪的食物,动物脂肪含过多的饱和脂肪酸,容易引起心脑血管硬化,因此要选择植物脂肪,如葵花籽、花生、核桃等。


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