7种在家催生的方法

7种在家催生的方法主要包括刺激乳头、饮食调理、孕妇体操、户外活动、温水淋浴等。孕妇可以根据自身的情况，选择适宜的方法催生。

1、刺激乳头：针对已经足月的孕妇如果仍没有临产，可以刺激乳头帮助催产。适当的刺激乳头和乳晕等部位，有助于诱发宫缩，帮助孕妇快速生产。

2、饮食调理：在预产期前后也可以适当的吃一些蓖麻子炒鸡蛋、燕麦粥等，也有助于诱发宫缩，达到催生的目的。

3、孕妇体操：孕妇在家身体状态良好的情况下，也可以每天坚持做孕妇体操，能促进胎头进入骨盆内，能增加盆底肌的弹性和韧性，更有助于孕妇生产。

4、户外活动：孕妇每天也可以适当的做户外活动，比如户外散步，适当的活动也有助于胎儿入盆，能起到催生的效果。

5、温水淋浴：孕妇每天可以用温水淋浴，淋浴的过程中也可以适当的抚摸腹部，也能够促进子宫收缩，帮助胎儿顺利娩出。

除了上述方法外，孕妇也可以通过爬楼梯、做下蹲等帮助快速诱发宫缩。但是一定要注意运动的幅度，尽量不要太疲劳，避免引起身体不适。有胎动异常，腹痛，出血，流水，及时就医。

孕产包的准备：

孕产包是为分娩前准备的，如果足月后有分娩发动，需要带上孕产包去医院待产。孕产包包括产妇及新生儿衣服、吸奶器、奶粉、奶瓶、纸尿裤、卫生巾、湿巾、护臀霜、浴盆、哺乳开襟衣等，其中还包括夫妻双方身份证、户口本、准生证、银行卡等必备物品。

孕37周后已经足月，随时都可以分娩发动，要提前准备好孕产包。

导读：木瓜是很多人都爱吃的水果，味道香甜可口。但是你知道吗？食用未成熟的木瓜有可能引起流产或是早产的风险，甚至是减缓胎儿的生长和发育。因此，怀孕期间食用木瓜最好事先询问过医生，还要小心注意。

一、怀孕期间食用木瓜的好处 1 、提供各种营养

成熟的木瓜含有β-胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，是身体需要的营养素。维生素A和C可以提高免疫力，维生素B则是胎儿生长发育所需要的。

2 、控制预防便秘

便秘是怀孕期间常见的问题，而木瓜含有大量的膳食纤维，可以帮助控制和预防便秘。一个木瓜大约含有5.5克的膳食纤维。

孕妇食用木瓜要特别小心。 3 、减轻胃部不适

木瓜中的蛋白酶可以帮助消化，因此可以改善胃灼热、胃痉挛、孕吐、腹胀等孕期常见不适，甚至是胃部疾病。

4 、可提高血红素

成熟的木瓜有助于提高血红素的水平。血红素的水平提升可以帮助更多的氧气吸收。这有助于控制贫血和呼吸的问题。

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5 、可以提供能量

木瓜含有丰富的糖含量，1个中等的木瓜大约含有17.9克的糖。含糖量有助于提供能量，帮助你从疲劳中解脱。

6 、提高母乳产量

木瓜混合牛奶和蜂蜜是一种非常好的补品，充满了许多的营养物质，非常适合孕妇及哺乳期的妈妈。木瓜具有催乳属性，可以提高母乳的产量。

7 、广泛药用性能

木瓜具有广泛的药用性能，就像是天然的抗菌剂。此外，木瓜还有抗微生物、抗寄生虫、消炎、利尿、抗糖尿病、抗高血压、抗高血脂的特性。

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二、怀孕期用食用木瓜的风险 1 、引起子宫收缩

受成熟甚至半熟的木瓜含有乳胶，会 *** 子宫收缩。这种木瓜乳胶含有木瓜蛋白酵素，会 *** 前列腺素和催产酵素增强，并且开始宫缩。

2 、引起流产早产

这种未成熟木瓜的乳胶含量有可能引起过早诱发阵痛，导致流产或是畸形宝宝。一般来说，当孕妇阵痛开始却还没到达分娩程度时，医生会给予这类的木瓜蛋白酶。

3 、减慢胎儿发展

未成熟的木瓜中，胃蛋白酶和木瓜蛋白酶的含量有可能会减缓胎儿生长和发育。少数情况下，木瓜蛋白酶会破坏胎儿的生长机会，抗着床、植入后流失的风险。

4 、引起胎盘出血

未成熟的木瓜中还含有一种水肿的胶状物质，有可能引起出血，甚至是胎盘出血，容易导致怀孕及分娩的并发症。

可以通过坐瑜伽球、刺激乳头、爬楼梯的方式让产妇宫口开的快一点。

1、坐瑜伽球：可以通过坐瑜伽球让产妇宫口开的快一点，如果宫缩感觉比较疼痛可以尝试着坐瑜伽球，能够减轻疼痛，同时可以帮助宫口快速打开。

2、刺激乳头：可以适当刺激乳头，每天刺激1-2次，每次15分钟左右，刺激乳头可以诱发宫缩，促进宫颈成熟，帮助产妇宫口快速打开。

3、爬楼梯：在产妇宫缩期间可以尝试着爬楼梯，能够让宫口快速的打开。但是爬楼梯时最好不要走的过快，可以在家人的陪伴下慢慢走动，以免导致疼痛加剧。

需要注意的是孕妇首先要放松心情，正确积极的面对分娩，不会造成宫口痉挛不开。另外在出现不规律宫缩的时候，孕妇一定要注意增加休息和睡眠，特别是在夜间，孕妇只有保证充足的睡眠，不规律宫缩才会转变为有规律性的宫缩，也就是出现有效宫缩，宫口才会开快一点。

孕产包的准备：

孕产包是为分娩前准备的，如果足月后有分娩发动，需要带上孕产包去医院待产。孕产包包括产妇及新生儿衣服、吸奶器、奶粉、奶瓶、纸尿裤、卫生巾、湿巾、护臀霜、浴盆、哺乳开襟衣等，其中还包括夫妻双方身份证、户口本、准生证、银行卡等必备物品。

孕37周后已经足月，随时都可以分娩发动，要提前准备好孕产包。

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