许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害？

许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害？

1.绝食减肥肯定会影响身体。绝食减肥容易引起胆结石，而且节食时间越长，胆结石的危害越大。绝食导致体重明显下降，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。而且绝食长期会引起胃病。绝食减肥导致体内缺乏营养，长大后会造成身体免疫力下降，容易被感染引发疾病。节食减肥不是最好的减肥方法。饮食减肥的危害主要是营养不良，导致全身症状，多系统损害。节食会导致体内营养物质的缺乏，如钙、铁、锌、硒等微量元素，以及蛋白质、糖类等。

2.绝食减肥，最大的副作用就是肠胃疾病。因为人体的胃需要不断分泌胃酸来促进食物消化，当没有食物摄入时，这些胃酸就会开始腐蚀人的食欲，甚至引发胃痛等问题。长期节食的人，个人情绪也会有很大的变化。绝食是因为饥饿难耐，但为了减肥计划，他们又不得不坚持下去，这就让人的脾气容易生气，敏感，甚至抑郁。缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易肥胖。

3.节食减肥短期内有效，主要是通过热量摄入的减少，消耗体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。但是，脂肪细胞是有记忆的。如果停止节食，大部分脂肪细胞可以在短时间内恢复，从而产生类似的反弹效果。建议不要单纯依靠节食减肥，要配合合理的饮食和运动来起到减肥的作用，避免反弹。绝食减肥确实可以在短时间内有明显的效果，但是对身体的伤害也是显而易见的。如果身体得不到额外的能量需求，就会消耗自身的热量。

世界上最长时间不吃饭的人

世界上最长时间不吃饭的人，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，我们都知道如果不吃饭的话，我们的身体就会没力气，甚至失去生命，但是世界上有个最长时间不吃饭的人，你知道吗？快来跟随我一起看看吧。

世界上最长时间不吃饭的人1

世界上最长时间不吃饭的人叫做伊罗姆沙米拉，是因为比较漂亮的女子，来自于印度。罗姆沙米拉从自己28岁的时候就一直在绝食，每天不吃饭。很神奇的是在这些年之中，罗姆沙米拉不仅仅没有吃饭，同时也没有喝一口水。

一、伊罗姆沙米拉多少年没吃饭

伊罗姆沙米拉整整16年的时间没有吃饭，这个纪录比印度不吃饭的奇人还要高。她不仅不吃饭同时也没有喝水。刚开始的几天，因为身体支撑不住，所以到医院注射营养液。伊罗姆沙米拉这种情况并不是为了减肥，而是对当地zf的抗议，一直到自己是44岁的时候才决定放弃。

像罗姆沙米拉这样长期不吃饭的人，对身体的危害特别大。容易引起消化系统的疾病，同时也会出现营养不良，最容易出现的就是低血糖。每个人想要健康都要按期去摄入一些食物，这样对胃肠系统会有很大的好处。

如果一个人长时间的处在饥饿中，那么胃部会分泌出胃酸，当胃酸过多时食物得不到更好的中和，这样会引起胃炎，十二指肠炎等等。另外长期不吃饭可能会造成体内糖含量过少。这样就会引起糖分的摄入不足，会出现头晕以及恶心等情况。

二、长时间不吃饭靠什么维持

长时间不吃饭的人，如果想维持生命，那么需要去打营养液。其实即使是打营养液，那么对身体也是有一定的伤害，因为对于体内的脏器伤害是比较大的。所以即使是不想吃饭的话，那么也一定要喝水，从医学的角度上来讲应该是补液。

其实不论是减肥还是抗议，如果绝食，那么对自己身体伤害非常大。如果仅仅是为了减肥，那么可以适当的吃减肥餐，也可以吃白水煮青菜，这样都能够达到减肥的目的。但是如果为了抗议而绝食，那么是非常不明智的选择。

世界上最长时间不吃饭的人2

不吃饭有哪些危害

1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质

当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来，这个时候吃饭的话可以中和胃酸，但是如果一直饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害，大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。当营养吸收不足的.时候，就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪，蛋白质并不会完全被分解，从而会在身体中产生自由基，自由基会让身体患上疾病，提前进入衰老。

2、维生素、蛋白质不足

当身体缺乏维生素a的话，就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病，甚至会影响到生殖系统。当缺乏维生素b的时候，就会降低脂肪代谢以及碳水化合物，容易引起身体的肥胖。当缺少维生素的时候就会让蛋白合成出现一定的障碍，从而让皮肤失去了一定的弹性和光泽，身体的排毒功能也会受到一定的障碍，降低了免疫力。晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足，影响到身体的机能，让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽，导致大量的胶原蛋白流失，让人体快速的衰老，甚至也会导致内分泌的失调。

3、成为易胖体质

有很多女性为了能够减肥，所以晚上不吃晚餐，其实这样对身体不好，长时间的节食会让身体缺乏一定营养，为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率，同时也会影响到晚上的工作和学习。

4、影响到睡眠

当加班或者娱乐之后会消耗大量的能量产生，消化系统也会变得活跃起来，这样就会给大脑发射出吃饭的信号。如果坚持不吃饭补充能量，那么就会导致晚上失眠，让神经一直处于兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑还是继续活动的，这样不能让身体得到休息，第二天身体会感觉到很劳累，降低工作和学习效率。

温馨提示

晚上主食是必不可少的，可以选择一些容易消化的稀饭，这样可以满足身体对营养以及热量的需求，可以适当的多吃一些含有碳水化合物以及纤维素比较多的食物，比如粗粮和蔬菜，这样有利于胃肠的蠕动，从而增强了消化能力，但晚上不能吃一些容易产生气体的食物，比如洋葱、大白菜、豆类、香蕉和玉米。另外也不能吃高钙的食物比如软骨鱼虾和虾皮，不然会引发结石。

绝食的目的是什么呢，有的人觉得自己没有做错，但是法律上面证明他犯罪了，这些人脑子固执，就想著对著干，通过绝食的方式来达到引起上面注意，把事情闹大的目的，正常情况下对判决结果不愿意接受的犯人才会想一些方法表示抗议，这些人并不是说一定就是没有问题。

如果犯人在监狱绝食不吃饭，狱警该怎么办

第一、冰冻三尺非一日之寒。如果服刑人员绝食，往往有一定的原因，作为监狱警察，对其各种情况是门清的，有的通过谈话教育可以使其放弃绝食的做法。只有了解原因了才能做出应对的方法，应对的方法绝大多数都是进行思想教育，晓之以理动之以情，通过教育以及劝说的方式来解决，绝大多数时候通过一些思想教育以及一些宣传，就可以解开犯人的心结，让犯人产生有盼头的想法，那犯人就会主动有了活下去的欲望，那主动吃饭就不再是问题。

第二、有些服刑人员不是一般的死硬，油盐不进，谁也劝不进去。对这种人，只能以毒攻毒，把他关进禁闭室，那里边非常不舒服。绝食到一定程度，监狱医院可以强行通过胃管人工进食，呆上几天，他自己体会到不舒服，自然也就放弃了无意义的抵抗。

在监狱里面绝食不吃饭，是最傻的表现

思想教育分两种，一种是狱警专门有设立的心理辅导，对一些没有解开心结的犯人进行心理辅导，第二个就是通过一些周围的犯人对其进行谈话跟沟通，通过周围的犯人来说服绝食的犯人，这样的方法运用的也是比较多的，效果嘛其实还是不错的，大多数都是可以完成任务。

还有一些顽固不化的罪犯，短时间内听不进任何人的话，就是认定自己的想法，通过绝食来达到自己想要目的，这种情况思想教育跟情理劝说已经无效，最终的方法就是通过强行灌流食的方式，你不吃可以啊，我给你灌一些能维持生命的东西进去，你想不接受都不行。

一般绝食的犯人很少的，绝大多数刚刚进去会没有缓过来，所以内心还会认定自己的想法，但是进去时间长了也就慢慢的接受了现实，也就不会说拿自己的身体来做傻事，而死刑犯就更不会这样，他们内心想著几种可能，一种是盼著能有机会改变死刑的命运，也就是说幻想出现转机。

所以会吃好喝好过好每一天，还有一些是想著能多活一天都是赚，所以对吃饭不会拒绝，因为不知道是哪一天，没有给自己提要求的时候，自己都是安全的，一旦让自己提一些要求了，就说明死期到了，这个时候基本上没有几个能坦然面对的，吃不下饭也就正常了，而普通犯人一般都不会那样做，对自己没有任何好处，周围的老犯人也会提醒绝食只有自己痛苦，改变不了任何事情，所以基本上也就接受了现状。

在监狱里面绝食不吃饭，是最傻的表现，有本事你别犯法，犯了法，那你就乖乖听话吧。你想问狱警会怎么办，我可以直接告诉你，凉拌，碰见好说话的狱警，或许跟我这位狱友一样，让你打个电话，碰见不好说话的狱警，那你就等著挨揍吧。狱警根本不会在乎你的，他们会认为你这是挑衅他们的意思，明白嘛。总而言之一句话，（人这一辈子，千万不要犯罪，等到你失去自由的时候，后悔已经来不及了，那种生活和感受会折磨死你的，我的亲身感受哦）。

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