清热解毒的食物有哪些

清热解毒作用的蔬菜包括马齿苋、空心菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜、油菜等蔬菜。

1、马齿苋：马齿苋味酸、寒，归肝、大肠经，具有清热解毒以及凉血止血的功效，马齿苋通常可用于治疗湿疹、蛇虫咬伤等症状，能够起到清热解毒的功效；

2、空心菜：空心菜味甘、性寒，具有凉血清热、利湿解毒的功效。可用于治疗因内热引起的流鼻血、便血、尿血等症状，能够起到一定的辅助治疗效果；

3、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，归心、脾、肺经，具有清暑涤热、明目以及解毒的功效。适当食用苦瓜，可以改善暑热烦渴、赤眼疼痛、痢疾等症状；

4、黄瓜：黄瓜味甘，性凉，归肺、脾、胃经，具有清热、利水以及解毒的功效。通常可用于治疗热病口渴、小便赤短、水肿尿少、水火烫伤等症状；

5、冬瓜：冬瓜味甘、淡，性微寒，具有利尿、清热化痰生津以及解毒的功效。对治疗水肿胀满、脚气、暑热烦闷、痈肿能够起到一定的作用，同时还可以起到一定解鱼毒的功效；

6、菠菜：菠菜味甘、性平，具有清热解毒、通血脉以及利肠胃的功效。通常可以用于辅助治疗头痛目眩、目赤、便秘、痔疮等；

7、绿豆芽：绿豆芽味甘，性寒，绿豆芽具有清热消暑以及解毒利尿的功效，可以起到一定消烦热、解酒毒的作用；

8、胡萝卜：胡萝卜味甘、辛，性平，萝卜具有健脾和中、化痰止咳以及清热解毒的作用。可用于辅助治疗脾虚食少、体虚乏力、咽喉肿痛、麻疹、痔漏等；

9、油菜：油菜性凉，具有清肺止咳、解毒止痛的功效，可用于辅助治疗患有肺热咳嗽、跌打损伤以及疮疖肿毒等症状的患者。

清热解毒的蔬菜可以清除肠胃垃圾，对于生活作息不规律，经常熬夜上火，以及患有便秘、高血压、高血糖的人群，可以适当食用清热解毒的蔬菜。

以下食物可以解肝毒：

1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

2、蔬菜类的：例如胡萝卜，胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪；再如小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝的排毒。

3、水果类食物：例如葡萄，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血机能，能够去除氧自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。

4、茶饮类：例如柠檬茶、枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，也有很好的保护肝脏的作用。

5、猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。当前环境空气质量不良的情况下吃点猪血可清除体内的污物，有利于维持肝脏机能。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07"/>

扩展资料：

如何保护肝脏

1.保持正常体重

我们人体的体重比较重的时候往往都会让我们的肝脏工作起来更加辛苦，患有脂肪肝的机率也会升高，所以生活中控制合理的体重是非常重要的。

2.远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3.均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0924/c14739-28737701.html"target="_blank"title="解肝毒的食物--人民网">解肝毒的食物--人民网

---