我身高145体重应该多少？

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：

一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

各种身高的理想体重和身材比例表

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重

女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重

（145-70）* 60% = 45KG

标准体重正负10％为正常体重

40——50KG算正常体重

标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻

标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足

希望回答能让你满意

正好体重，38.25公斤是正常范围

国际上常用的计算人体体重的方式，有标准体重计算方式和BMI计算法。根据女生标准体重计算方式(kg)=(身高cm-100)x0.85(kg)，身高145cm的女生标准体重为38.25kg，标准体重正负10%都为正常体重，故在34.4-42.1kg都属于正常体重。

但是，未成年人、运动员不建议参考以上计算方法，未成年人处于生长发育的阶段，不能依据身高判断标准体重为多少。7-16岁人群的体重(kg)=年龄×2+8，而16-18岁的人群体重判断标准与成人一致。运动员由于职业的特殊性，需要高强度的运动，肌肉含量高，体重可能稍高于标准体重。

体重超过标准体重范围者，建议适当减少碳水化合物的摄取，多吃低热量的食物，如玉米、南瓜等，加强体育锻炼。体重低于标准体重范围者，在排除胃部疾病、甲亢等病理因素后，建议加强营养物质的摄入，规律饮食，膳食均衡，避免挑食，保持良好的生活习惯。

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