孕妇喝什么汤好

孕妇喝什么汤好,第1张

孕妇喝什么汤好

孕妇喝什么汤好?每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝,婆婆会非常关心准妈妈的身心健康,在饮食方面,我们需要找一些能补充与孕妇营养的补品汤。接下来就由我带你了解孕妇喝什么汤好。

孕妇喝什么汤好1

孕妇喝什么汤好?

生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妈妈的最大愿望。在饮食中,科学地挑选食物不只有利于母体健康,更有利于胎儿的发育。女子的怀孕期是需求加强养分的特别生理时期,因为胎儿生长发育所需的一切养分素均来自母体,孕妈妈自身需求为临产和分泌乳汁储藏养分素。为各位孕妈妈们准备了一道汤。

红萝卜玉米排骨汤:

主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

做法:1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内参加适量清水,里边放少许料酒及姜。

3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲刷洁净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加满足的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

养分成效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有影响胃肠活动、加快烘便分泌的特色,玉米富含维生素C等,有长命、美容作用。玉米胚尖所含的养分物质有增强人体推陈出新、调整神经系统功用。排骨有滋阴润燥、益精补血的成效,他给供给人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,供给钙质保护骨骼健康,排骨还供给人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰厚的钙质可保护骨骼健康。孕妈妈在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤仍是很不错的哦。

夏天孕妇喝什么汤好?

1、冬瓜汤:冬瓜250克,煎汤,日服两次。——可做饮料。

2、川贝雪耳炖木瓜:雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一同文火炖30分钟,参加木瓜、冰糖,再烧开即可。——清甜嫩滑的`木瓜滋味怡人,而雪耳亦十分爽口,加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝,新鲜味美得令人停不了口。

3、冰糖藕片:藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏日常服的补养品。

4、鲜奶炖木瓜雪梨:先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=两层美白作用,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。

5、椰汁奶糊:椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,渐渐参加粉浆,不断拌和成糊状至开,盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

6、银耳花生仁汤:将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生纯熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可。——清热降火,补养脾胃。

7、姜汁冰糖米汤饮:取生姜汁5-7滴,参加米汤内,调入冰糖一再饮服。

孕妇喝什么汤好2

秋季孕妇喝什么汤

1、蛋黄莲子汤

材料:莲子、蛋。

调味料:冰糖。

做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效:养心除烦,安神固胎。

2、乌鸡糯米葱白粥

材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。

调味料:盐。

做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。

功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动。

秋季干燥上火让很多人烦躁不安,对于新陈代谢旺盛的孕妇来说,产热量比常人多,保健很重要,应该多喝一些有营养的汤才能够改善上火等状况。

3、鲫鱼香菇汤

材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

调味料:盐。

做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

怀孕期间应该多喝一些有营养的汤,例如鲫鱼豆腐汤,冬瓜排骨汤或者是玉米汤,还有山药汤等等,这些东西都是非常有营养的,但我觉得不需要喝太过油腻的汤,因为宝宝根本就吸收不了这么多营养,大部分人都会长在孕妇的身上,如果喜欢吃鱼的话,可以尽可能的多喝一点鱼汤,因为鱼的营养价值非常高而且还不容易长胖,是非常适合孕妇喝的。

还可以用黄豆来炖汤,黄豆的营养价值是非常高的,而且它里面含有蛋白质和钙,非常有益于胎儿的生长发育,但是怀孕期间不仅要注意饮食,而且心情和作息习惯也是非常重要的,怀孕之后一定要养成早睡早起的习惯,切记不能够熬夜,因为熬夜会影响到胎儿的生长发育,没事的话可以经常出去散散步,呼吸一下外面的新鲜空气,千万不要整天躺在家里刷手机,因为这样心情也会比较焦虑,本身有的女性怀孕之后就会比较紧张,他们总会担心自己的身材发胖,或者是肚子里的宝宝不健康,所以尽可能的不要让自己闲下来。

可以找好朋友一起去散散步,因为一个人在家里比较喜欢胡思乱想,这时候家人的呵护和关心是非常重要的,女性在怀孕期间脾气都会比较暴躁,因为很多人怀孕之后,身材就会发胖,而且脸上还会长东西,这对于女性来说是非常残酷的,所以要想孕期不长肉的话饮食是非常重要的,只要营养均衡,既能够让胎儿发育的很好,而且还能不长肉,千万不要怀孕之后整天在家里吃完了就睡觉,这种生活习惯是非常不好的,其实可以进行适当的运动,但是一定不要伤到肚子里面的宝宝。


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