1. 食用过多产气食物:容易产气的食物是豆类,纤维质如榖类、芹菜、白菜,甜食,另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气食物,这些食物在进入大肠后,被肠中的细菌分解就会产生大量的气体。
2. 吃进过多的气体:边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等,这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体。另外,精神容易紧张的人,常会有不自觉吞口水的动作,也会增加咽气的量。
如何改善肠内气体堆积:平时可以喝德甫的常渭宝茶较好的缓解胃胀不适,全面调理肠胃。
1、 吃八分饱或是采行少量多餐。进食的速度慢一点。
2、 运动:帮助肠胃的蠕动消除胀气。
3、 少吃甜食、发酵食物,豆类与高纤谷类食品要适量。
4、 养成每天排便的习惯。
5、避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖。
知道了胃胀是什么原因,我们就要注意以下几点:避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。祝您早日康复。
这是怎么回事,每次吃完饭,感到胃胀痛?下面小编就为大家整理一下吃完饭后会涨肚子的原因,一起来了解一下吧。吃完晚餐后,半小时后再吃苹果。因为苹果的功效有助于消化,可以促进肠道的蠕动。尽量把苹果皮里面的营养物质吃掉一半以上。一杯水喝了几杯,会感觉肚子很舒服,慢慢的就不会腹胀了。这是更好的比吃一个健胃消食片,没有添加任何其他的东西。注意饭后喝水,但长期大量喝水是不适宜的。如果经常有肚子胀气的情况,小编建议大家在吃饭的时候要注意了。吃多了肚子转不过来,不能消化,自然就会涨肚子的,特别是晚上,一定要少吃一些,因为晚上的时候,你的肚子很容易就会胀大,肚子里面的食物就会越来越多。如果肚子涨得很厉害,可以遵医嘱服用一些健脾胃的药物,这样可以缓解疼痛,也可以减轻疼痛的程度。平时应多吃养胃的食物,如山药。吃东西后腹胀有多种情况,1、吃的食物凉了后容易腹胀,2、吃了豆类食品后也容易腹胀,3、吃了凉的薯类食物也会腹胀,4、吃了热的食物后马上吃凉的食物,5、自己本身有胃病,吃的不合适后就会腹胀。胃病需要自己饮食上一定注意,多吃好消化的食物、热的食物,多吃面食类食物,面包、馒头、饼干,不要吃或者少吃油大的食物,每次吃饭不要吃太饱,尽量吃个八分饱,胃病最好自己饮食上注意,治疗胃病的药只能治标不治本,解决暂时出现的情况,过了药劲胃病又犯了。坚持这样的饮食得几年,胃涨会慢慢转好。
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