热量分别是:
豆类按10g算约30卡
纯黄豆的话34卡左右
芝麻(黑)10g约54卡
糙米10g约35卡
螺旋藻10g约35卡
大枣10g约26卡
如果按照2勺的话,热量不会超过250大卡。
五谷杂粮粉,是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,它是五谷粉类产品的统称。
最好用100°的开水冲泡。但是切忌冲入开水后不能立即搅拌,最好过个2分钟在搅拌。五谷杂粮本身热量低,要消化它相对而言身体付出的热量更高,所以是不会胖的。一般是早上或晚上喝,一天一杯就够了。
扩展资料:
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。
参考资料来源:百度百科-五谷杂粮
哈哈···巧了,我也买了五谷杂粮粉,当减肥瘦身,美白喝的。楼主很孝顺哇,知道体贴妈妈了!店家交代:
(1)五谷杂粮粉是用在冲着喝的,最好用100°的开水冲泡。但是切忌冲入开水后不能立即搅拌,最好过个2分钟在搅拌。
(2)五谷杂粮粉是用来减肥瘦身的,像楼上说的五谷杂粮本身热量低,要消化它相对而言身体付出的热量更高,所以是不会胖的。一般是早上或晚上喝,一天一杯就够了。正餐必要的肉食等还是不可少的。
(3)身体是革命的本钱,胖点没事,只要身体好无灾无病就万事大吉了,不必苛求太多! 希望能帮到你。
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