白粥加菜……不要花生不要虾不要鱼，谢谢。
其实很多人，都不清楚自己的过敏源是什么，又谈何忌口呢？
所以想要知道自己要吃什么，不能吃什么之前，建议先做过敏源检查，去医院抽血，检测，一周后看检测结果是怎么样的。比如下面这张图，就是我的过敏源检测结果，对淡水鱼有明显的过敏抗体，只要吃了淡水鱼，就会有对应的临床症状出现，比如出疹，身体发红，发痒等，而对海鱼虽然没有那么严重，但是也有一定的敏感性。
所以这样在进食的时候，就比较有针对性了。比如我就不能吃淡水鱼跟海鱼了。
而其他的过敏食物有鸡蛋、牛奶、花生、黄豆、牛肉、羊肉、虾蟹等等，只要有针对地预防，就能避免过敏反应的进一步加重。
那么，过敏期间，是不是就真的只能白粥加菜了呢？
当然不是，虽然过敏了，但是身体还是需要补充相应的营养啊。不过建议饮食还是要以清淡为主，不要太重口味的太咸太辣等刺激性食物。此外，可以多补充一些蔬菜，调理肠胃，提高免疫力。
而除了上面这些已知的可能导致过敏的食物，其他的食物一般也可以放心吃。
当然，过敏期间，最重要的，还是要吃药，解除过敏反应。而且这些药必须由医生诊断之后，按照需要开出，不能自己觉得自己适合什么症状就自己去药房买，毕竟过敏药物大多是有一定的副作用，如果不是对症的话，对身体伤害比较大。
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。生活中也有不少人是过敏性体质，那么对于过敏体质病人生活中要注意自己的饮食习惯，平时可以多吃一些维生素c的药物和一些水果，另外就是吃一些金针菇来进行缓解，平时生活中也可以喝一些蜂蜜水，在春季和秋季的时候都能够预防过敏。生活中每个人的身体体质都是不一样的，有些人是属于过敏性体质。他们可能会对于一些物质容易过敏，相比较常见的一些海鲜类还有芒果都会比较过敏，那么过敏性体质在平时生活中应该怎样调理呢？今天就为大家介绍一下。
1、吃抗过敏的药补充维生素c
如果自己是过敏性体质的话，医生会建议吃一些抗过敏的药。在平时生活中能够起到缓解的作用，但是需要明确的就是对自己的过敏源一定要清楚，平时在生活中一定要远离过敏源。另外就是要多吃一些维生素c。平时生活中多吃一些维生素c是对于过敏的物质有一定缓解作用的，可以多吃一些橘子还有平常的水果和蔬菜，里面含有维生素c是比较多的。
2、吃蔬菜金针菇
很多人在生活中是不愿意吃一些金针菇的，很多人对于金针菇的效果大家并不了解，金针菇在蔬菜中它是一种排毒的蔬菜，生活中吃一些金针菇能够排除身体中的毒素，另外对于金针菇它也能够防止过敏的发生，对于一些过敏性的体质是有一定预防的。所以在平时生活中可以吃一些金针菇来增强自己的体质，也可以进行预防过敏性体质。
3、适当喝些蜂蜜水
蜂蜜水的作用是比较多的，不仅有利于调节自己的肠胃，同时也有利于预防过敏性疾病的发生，在生活中很多人都会进行喝一些蜂蜜水来增强自己的体。质同时也对自己过敏性体质有一定的缓解，同时也能够起到润肺的作用，它的效果是比较多的。
以上就是为大家介绍的过敏体质是什么以及在生活中可以吃一些金针菇和蔬菜，但是需要注意的是有些蔬菜是容易过敏的，像比较常见的有菠菜，还有油腻的食物，尽量不要多吃。可以多吃一些金针菇和喝一些蜂蜜水，有利于增强体质。
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