精神紧张的症状分别有哪些

精神紧张的症状分别有哪些

在日常生活当中随着现在的工作压力越来越大，不少人时常会感觉到自己的身体莫名其妙的紧张，这种紧张感多来自于自己内心，接下来我整理了精神紧张的.症状分别有哪些的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、精神紧张引起植物神经紊乱

精神紧张引起植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等,但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变。如果过度的或长时间持续性的紧张,就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等,都会使人心情过度紧张,并引发一系列症状,表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等。

2、精神紧张可能会出现紧张性木僵

病变较轻时患者动作缓慢,或长时间保持某一固定姿势而不动弹,或因自主运动减少而变得少言少动。病变严重时患者终日卧床,不吃东西,也不做任何动作,甚至不会咽、吐唾液而使其顺口角流下当肌张力增高时,肢体可出现蜡样弯曲患者偶尔会出现妄想和幻觉,如被害妄想、关系妄想、言语性幻听等,但并不严重。发病过程中,患者存有对周围事物的感知能力,病后对经历事件均能回忆。

3、精神紧张有躯体不适症状

在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲惫感,生涯和工作才能降落,简略的日常家务工作变得艰苦不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和固执。此外,还可有消化功效杂乱症状等。焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安(简称精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。焦虑症有认识方面的障碍,对周围环境不能清楚地感知和认识,思维变得简略和含混,整天专注于自己的健康状况,担忧疾病再度发作。

紧张是一种常见的情绪，适度的紧张焦虑对人有好处，可促使人进步，但是如果过于紧张焦虑的话，就会使人患上焦虑症，从而出现一系列心理和身体不适的症状，应当及时调理。那么紧张焦虑会有什么症状？接下来就给大家具体介绍一下。

1、过分担心、紧张害怕。焦虑的情绪会导致人过分担心和紧张害怕，比如担心自己或者家人会遇到不好的事情，担心亲人身体状况的身体状况等。这种担心一般和现实情境不符，患者感觉自己一直处在一种提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的感觉当中，就好像踩在一块快要融化掉的冰上一样。

2、无法静下心来做事。紧张焦虑会导致患者坐立不安，从而每天都在家中来回踱步，感到非常烦躁，很难静下心来做事，因此无论工作还是学习效率都特别差。可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除症状，其中最简单的就是跑步，能调节神经系统的功能，缓解紧张焦虑的症状。

3、植物神经症状。由于过度紧张导致交感神经兴奋，患者会出现头痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷、尿频、尿急、手抖等症状，去医院检查没有任何身体疾病，随着紧张焦虑情绪的好转，以上症状也会好转并且消失。出现以上症状后，患者应当让自己平静下来，慢慢放松心情，不要和以上症状对抗，否则症状会越来越严重。

4、惊恐发作。极度的紧张焦虑会使人惊恐发作，有一种到了世界末日的感觉或者濒死感，需要服药治疗。

出现了紧张焦虑的情绪之后，要及时缓解精神压力，学会放松心情，可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除紧张的情绪。如果出现了痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷等植物神经紊乱的症状，可在医生的指导下服用抗焦虑的药物治疗。

有的人一跟陌生人说话就紧张，

有的人一被提问就紧张，

有的人一参加考试就紧张，

有的人一见领导就紧张，

还有的人只要在公众场合讲话就紧张，

……

总之，就是气氛稍微严肃点，或者遇到点事情就感觉束手无策，紧张的不行。手心冒汗，心跳剧烈，几乎要从嗓子蹦出来。

那么，人为什么会紧张，究竟是什么原因造成的？

一是跟性格有关。如果一个人很自卑，那么遇事，他总会没自信，怕自己做不好，怕别人嘲笑他。越这样就会越紧张，这件事情也越容易出错，结果导致他更怀疑自己的能力。

二是缺少相应经历。因为自己没亲身经历过，遇到事情时，不知道要怎样做，也不知道要做什么，又担心做不到位，所以就会紧张。

三是对一件事情考虑不周全，准备不充分。等突发状况出现时，一时没有应对措施，不知怎么解决，这样也会引起高度紧张。

四是过高估计一件事情的困难或者过分看重事情的结果，患得患失，太在意别人对自己的看法。心思没有完全用在事情本身。

容易紧张，又将会给我们带来哪些负面影响呢？

一方面过度紧张会引起头昏、脑涨、胸闷、血压升高等等症状，影响人们的身体健康。

另一方面高度紧张会分散你做事的注意力。会让你看起来很拘谨，放不开，给人一种没自信的感觉。会让你脑子变得空白，想不起来自己要做的事情。还会影响你水平的发挥，原本会的东西，也得不到完美展示。

…………

下面，我讲两个自己的亲身经历。

1、20多年前，我上小学4年级。

有一次，学校举办演讲比赛。作为班长，老师就让我代表全班参赛。以前从来没参加过这种活动，老师也没具体指导。就要求我把稿子背熟。结果，比赛那天，看着台下黑压压一片，我开始越来越紧张。原来背的滚瓜烂熟的讲稿忘得一干二净。一直在台上干站了五六分钟。最后，都不知道怎么回到了教室。那段时间，我一到学校，基本没有出过教室，生怕别人看到我再议论这件丢人的事。

可能别人早都不记得这件事了，但它对我的影响却是极深的。直到现在，我一参加演讲比赛，还会发怵。甚至都不敢报名参赛。

2、刚参加工作后，一次偶然的机会，跟一个大领导一起吃饭。整个就餐期间，我都没有主动说过一句话，也没怎么吃。可能给人家留的印象就是不大方。因为我不知道该怎么说话，怎么做会比较合适。这就是因为我没有过这些经历，也没有人对我讲过遇到这种场合要怎么做。

其实每个人都会紧张，也都有紧张的时候。而大家的差别就在于，谁能够在紧张后用最短的时间让自己回复内心的平静，把自己调整到最佳的状态。

那么，怎样快速消除紧张情绪？

多经历，多学习。很多事你经历过，再遇到的时候，处理起来就会游刃有余。不过也不可能所有事情都经历过，这就需要我们多多学习。比如，酒桌上，不知道如何给领导敬酒，那别人做的时候我们就可以学。

做好充分准备不打无准备之仗。把可能出现的各种突发情况考虑到，想好应对措施。这样，即使真的有情况，但都没出你的意料，你说还会紧张吗？！

树立自信心，做到不卑不亢。最好的办法就是，调整好心态，心底无私天地宽。你无所求，那么看到任何人都不会紧张。

加强刻意练习，经常为自己假想一些紧张的环境，训练自己迅速调节恢复平静的能力。

抛弃一切杂念，专注于事情本身。不要管最后结果怎样，不要太在意别人怎么看你，你的任务就是把这件事情按要求做好。

其实，一点点的紧张，可以让你保持高度的集中，可以调动你的大脑高速运转。

让我们把好这个度，不让紧张情绪，成为我们成功路上的绊脚石！

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