对于即将生产的准妈咪而言，生产是一件令人期待的事情，但是大家是否注意到，产后妇女的身体照护更是不能马虎的。到底在住院及月子期间有什么是准妈咪需要注意的？以下就来简单介绍产后注意事项。
产后4-6小时内应解小便，因为胀满的膀胱也容易影响子宫收缩，所以提醒产妇排尿，可避免子宫移位及收缩不良而造成子宫出血。
【注意宫缩】
宫缩就是产后的子宫强烈之收缩，目的在于帮助子宫复原及减少产后大出血。收缩正常时，可由腹部摸到如硬球物，刚生产当天可以在肚脐附近触摸到，之后每天下降一指，约2周后下降到骨盆腔内，便无法触摸到；子宫若呈现松软就表示宫缩不好，容易产生大出血，此时医护人员会教导产妇进行子宫环形 *** ，来促进宫缩及减少产后出血的发生机会。一般宫缩会有轻到中度的不适感，通常服用止痛药后可纾缓疼痛，大约持续1-3天，疼痛就会消失。
还需注意产后4-6小时内应解小便，因为胀满的膀胱也容易影响子宫收缩，所以提醒产妇排尿，可避免子宫移位及收缩不良而造成子宫出血，可利用听水龙头水声或以温开水冲洗会 *** 等方法诱尿，产妇若仍无法顺利排尿，应通知医护人员。
【恶露观察】
恶露是产后胎盘剥离而产生的子宫内分泌物，自 *** 排出，在产后第1天到第3天为鲜红色，量较多；3天后颜色渐呈红褐色再逐渐变淡；约4-6周后就会消失。提醒产妇产后卫生棉约2-3小时更换，并注意恶露量多寡及有无血块。若产后出现恶露量过多、大量血块、恶臭味、恶露时期过长、或并有发烧、腹痛，立即就医检查。
导读：怀孕的时候，妈妈的子宫和肚子被撑得很大，生产后又必须缩小到原本的尺寸大小，所以在这收缩的过程中，腹部很容易发生痉挛的现象。产妇可以利用 *** 、冷热敷来帮助舒缓腹部的不舒服，减少抽搐、痉挛。
一、产后常发生的抽搐痉挛有哪些 1 、产后腿部抽筋生产后发生腿部抽筋通常是因为腿部支撑了9个多月的肚子重量太过劳累，或是缺钾、喂奶失去太多电解质造成。
2 、产后腹部绞痛女人的身体在怀孕期间发生了很多的变化，生产后身体又需要恢复正常。腹部绞痛通常是产后变化的副作用，是因为大量 *** 出血和子宫收缩造成。
冷热敷交替也可以舒缓痉挛的现象。 3 、恶露造成疼痛生产后，子宫会收缩排出组织和血液，通常会维持2~6周左右，慢慢的出血量会下降，如果你又开始排出大的血块，表示你需要休息。
4 、子宫收缩疼痛子宫在生产后必须恢复到怀孕前的大小，所以它会开始收缩，这时候通常会有点疼痛，但在第3天过后就会好转。
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二、如何降低产后抽筋现象 1 、经常小便尿尿你可以经常尿尿来舒缓抽筋，即使你没有尿意。膀胱可以取代你的子宫，让它很难去收缩，因此最好经常的去上厕所。
2 、肚子垫个枕头你可以试着趴下，然后用一个枕头垫著肚子，这样可以舒缓你的不舒服，就类似一般经痛常使用的小猫趴姿。
3 、可使用止痛药如果疼痛真的很难忍受，或许可以询问你的医生，是否可以开给你一些止痛药，让你先舒缓一下不舒服，但止痛药最好不要多吃。
4 、摄取橙子香蕉橙子和橙汁含有丰富的钾，它可以舒缓因缺乏矿物质造成的痉挛。或是食用香蕉，香蕉一样富含有钾，所以效果是一样的。
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5 、冰敷热敷交替交替冷敷和热敷也可以舒缓抽筋的问题。先在肚子冰敷，接着再使用热水袋热敷，冷热交替，舒缓你的不舒服。
6 、可饮用生姜茶你也可以将茶加入一些生姜饮用，因为它是一种有效的抗炎饮料，所以喝一些就可以纾缓你的抽筋、不舒服。
7 、轻轻 *** 肚子你可以请你的伴侣协助，轻轻的 *** 你的腹部。将手放在肚脐并且转圈移动，这样可以 *** 收缩，让子宫结实。
8 、试着哺育母乳哺育母乳的时候，身体会释放催产素的荷尔蒙，它可以导致子宫收缩，减少出血量。更何况母乳是宝宝最好的营养来源。
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