怀孕可以穿高跟鞋吗

怀孕可以穿高跟鞋，但不建议穿。

准妈妈在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋。

怀孕后穿高跟鞋的注意事项：

1、不要穿容易脱落、绊脚的细高跟鞋、凉鞋或拖鞋出门。

2、具有宽大后跟的坡跟鞋是最佳选择，能平稳、牢固地支撑身体。

3、高跟鞋的高度不要超过5厘米，最好在2-3厘米之间。

4、脚背部分能与鞋紧密结合。

5、鞋底要带有防滑纹设计。

6、选用帆布或皮革等便于透气且不会渗水的材质。

7、多准备几双不同风格的鞋，在不同的场合穿着。

8、在家中穿舒适有弹性的拖鞋或平底鞋，不仅能缓解疲劳，还能减少腿脚部疼痛感。

孕期生活注意事项：

（1）合理营养，控制体质量（体重）。

（2）补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。

（3）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

（4）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

（5）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒等）及生活方式。

（6）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

（7）合理选择运动方式。

以上内容参考：人民网—凯特王妃挺肚踩高跟，怀孕别穿高跟鞋

高跟鞋是所有女人都无法拒绝的单品，穿上高跟鞋，小腿会显得更加的修长，整个人的体态会起来会更加的好，会显得更加的有魅力，但是长时间的穿高跟鞋，对人的身体有不可忽视的影响，因为要调动身体相关肌肉的发力，长时间的负荷可能导致身体相应的部位受到损伤。

对于足底来讲，高跟鞋的厘米数越高，对于足底拓骨的压力就会越明显，会加大过劳性损伤发生的可能性，除此以外，踝关节内翻的功能也会造成一定的影响，因为踩在高跟鞋上小腿的肌肉实时紧绷，所以小腿肌肉劳损发生的风险也会大大的提升，有了以上风险的基础，以下的四类人群，并不适合穿高跟鞋。

1、正值青春期的女孩子

青春期骨骼发育还没有成型，可塑性比较强，骨头比较软，在这个时期，穿高跟鞋很有可能让骶骨的曲线幅度增大，骨盆的发育会受到一定的影响，很大程度上可能变窄变小，经常踩厘米数比较高的高跟鞋，甚至可能影响未来的生育功能，对于正值发育期的女孩子来讲，还是穿平底鞋比较保险。

2、孕妇

孕妇不能穿高跟鞋是众所周知的事情，首先就从安全系数来讲，孕妇就不适合穿高跟鞋，万一出现打滑站不稳的情况，摔倒的风险是非常大的，再加上孕妇的肚子重量本身就比较大，穿上高跟鞋会腰部发力，走在路上托着腰会非常的难受，加重腰部负担。

再加上孕妇因为怀孕的缘故，很有可能导致缺钙等因素，穿上高跟鞋腿有可能会突然间打闪，怀孕平时活动量也会相应的减少，这样就会很有容易发生站立不稳，所以孕妇并不适合穿高跟鞋，即使是厘米数非常低的高跟鞋也要十分慎重。

3、肥胖的女性

肥胖的女性不适合穿高跟鞋并不是一种歧视，而是从生理构造上就不太适合，肥胖的人的膝关节和骨头本身就要承受比瘦的人更重的重量，一些太过于肥胖的人如果强行运动，她们的膝关节劳损是非常严重的，穿上高跟鞋只会增加对膝盖的负担，所以肥胖的人也不适合穿高跟鞋。

4、需要长时间站立的工作

本来人在穿平底鞋时，长时间站立就有很有可能发生静脉曲张，长时间的站立本身对身体就是一种伤害，如果这个时候再穿高跟鞋完全就是雪上加霜，膝盖和踝关节都有可能发生损伤，穿高跟鞋时间久了，整个人的身体就会不自觉地往前倾来缓解不适感，高跟鞋的鞋头通常比较窄，前倾发生挤压，所以久站穿高跟鞋的女性脚趾都有一点变形，长时间穿高跟鞋容易导致下肢血液循环不流畅，所以为了健康着想，谨慎搭配高跟鞋。

穿高跟鞋能使女性更具风韵，特别受矮个子女性青睐。但下列女士则不宜穿高跟鞋，否则会危害健康。

1.青春期女性

青春期女性正处在身体发育的良好时期，穿高跟鞋会使腰胝骨曲度加大，盆骨变窄变小，严重的还有可能造成今后的生育困难。

2.体态肥胖的女性

体态肥胖，腰围一般都会增大，身体就会向前倾，如果再穿上高跟鞋，身体前倾得就更加厉害。这样容易站立不稳。

3.从事站立工作的女性

这类女性上班时整个身体的重量都集中在脚掌上，如果穿高跟鞋上班，整天站立，就会将脚趾的顶端挤向鞋头，引起足趾损伤或炎症，甚至还会使局部血液循环受阻，甚至会造成脚趾坏死。

4.怀孕的女性

孕妇由于体内内分泌激素的变化，全身骨骼会发生不同程度的骨质疏松，各部位的肌肉和关节韧带也相应松弛。孕妇如果穿高跟鞋，容易站立不稳，万一摔跤，既会造成骨折，又会造成流产。

温馨小贴士

常穿高跟鞋会使人的小腿肌肉处于紧张状态而阻止多巴胺（一种有助于缓解脑神经的物质）的分泌。因此，穿高跟鞋容易造成人的精神紧张。

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