要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。杜绝熬夜。熬夜可以说是伤肝的第一杀人，经常熬夜会影响肝脏的解毒功能，长久以往就会造成肝脏细胞的损伤，造成身体毒素的积聚。
不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；绿色护肝，所以，若想肝脏愈发健康，那么绿色食物就应该多吃一些，在护养肝脏的同时还能帮助肝脏排毒。首先，西兰花是不错的选择，富含丰富的卜硫素，能增强肝脏的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。
经常参加运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等，每天运动30分钟，每周运动5天，可以预防和治疗脂肪肝。肝脏是人体的解毒器官，大多数药物都需要经过肝脏来代谢。频繁吃药容易引起药物性肝损伤，所以用药之前最好咨询医师后再服用。肝脏需要脂肪，但并不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉，低脂牛奶，虾等，这些这些食物是首选，还有绿色食物能够有益肝脏代谢。能消除疲劳患者肝郁，所以，多期深色或者绿色的食物。能起到护肝作用。
不吸烟，少饮酒：吸烟喝酒是最伤肝行为之一。因为酒精成分要通过肝脏分解、代谢和解毒，所以经常喝大酒的人，就会格外加重肝脏负担，经常饮酒过量就会引起脂肪肝、肝损伤。注意休息，凌晨1至3点钟应进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，有助于肝脏的修复，因此我们呼吁尽可能地不要熬夜。
现在市面上的保健品有很多品牌，除了国内一些知名品牌，还有一些国外知名品牌，比如swisse、gnc等其他品牌。gnc可能乍一看大家不太清楚，但是说它的中文名大家应该会比较熟悉，就是健安喜， gnc就是健安喜的英文名 。
有人会把swisse和gnc做对比，问哪个好，如果说 从在国内的知名度、产品销量等方面来看的话，swisse是比较好的 ，其在国内有很多宣传。
swisse是澳大利亚非常知名的品牌，品牌旗下的保健产品的系列是比较多的，其中像胶原蛋白口服液、蔓越莓胶囊、奶蓟草护肝片、葡萄籽精华片、睡眠片、VC泡腾片等产品在国内售得很好，知名度高。整体是偏向美容护肤方面，更加适合女性群体。
健安喜是美国的，成立的时间是在1935年，旗下的保健品在国内也是挺受大家的欢迎，健安喜明星产品有氨基葡萄糖、葡萄籽粉胶囊、辅酶Q10胶囊、 鱼油胶囊、睡眠片、大豆异黄酮片等产品。产品种类会更丰富，适合人群更广泛一些，像健身、老年人、女性群体等。
其实总体来说，两个保健品品牌都挺不错的，各有其特点在，可以根据自己的需求和经济条件来选择。
葡萄籽精华和胶原蛋白售卖是比较火爆的，对于女性来说如果皮肤松弛老化的现象非常严重，那么适当使用这类保健品能够起到非常好的护理肌肤作用。
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