千万别硬撑，前几天报上才报道一起消息，一个学生上午跑200米，下午就死在教室，估计是带病硬跑的。
早上7：00不要吃太饱，最好是1包250ML牛奶，最好加个鸡蛋，自我感觉不要吃太饱就可以。跑前半个小时不要再喝过多的水，不要超过200ML。.中午11：30~12：00，就是随便吃，就是不能吃太饱。吃完后，走走，睡一觉，保持充分精神，做好准备活动，也是不要喝过多的水。
早饭正常，跑前20分钟喝点红牛加巧克力，鞋子肯定是钉鞋（塑胶跑道），另外，一开始不要跑太快，保存体力，不要被别人的节奏打乱，最后500开始冲刺，不要因为累而开口喘气，这样只会更累，一定要用鼻子，不要开口。希望对你有帮助。
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