宝宝怎么给他补钙

宝宝怎么给他补钙,第1张

给宝宝补钙一般可以通过药物补充和食物补充的方式,具体如下:

1、药物补充:给宝宝补钙一般可以在医生的指导下口服一些钙剂进行补充,如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。另外在补充钙剂的同时还可以同时补充维生素D或是多晒太阳,来促进体内维生素D的生成。

2、食物补充:给宝宝补钙还可以通过多吃一些高钙的食物,如鸡蛋、牛奶、黑木耳、花生、虾米、排骨、青萝卜、花椰菜、牡蛎、紫菜等。另外在平时生活中也要少吃一些含草酸过多的食物,如竹笋、芥菜、毛豆、菠菜等,这些食物会影响钙的吸收。另外孩子多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,多进行户外运动,增强抵抗力。

1、牛奶:牛奶中所含的钙质非常丰富,很容易被人体吸收,而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维生素等,不仅能帮助儿童增强体质,而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。所以小孩可以用牛奶来作为补钙的主要食物。与酸奶、奶酪、奶片等乳制品一样,也是很好的钙质来源。

2、虾皮。虾皮里也是含有很多的蛋白质矿物质,尤其是钙元素的含量是非常的多,另外可以多吃一些海带,它不光碘元素非常的充足,里面也含充足的钙元素,能够有效的帮助人体的骨骼的合成。

3、豆制品。日常所吃的一些豆制品,含钙量也较高,可以多给孩子吃一些豆制品,但是要注意,如果孩子的年龄太小,没有够1周岁的时候,是不能喝豆浆的,很容易出现一些过敏的现象。

4、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素,可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

5、绿叶蔬菜,如芥蓝、油菜、毛豆等,但是蔬菜中含有的草酸比较多,要经过加热以后再给宝宝吃,能够祛除大部分的草酸。

儿童补钙,除了通过饮食促进钙的补充外,还要多运动、多晒太阳,促进钙的吸收,纠正不良的饮食习惯,如少吃甜食,以免这些习惯影响钙元素的吸收。


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