脚板抽筋是什么原因引起的?

脚板抽筋是什么原因引起的?,第1张

造成脚抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。如何减少脚抽筋的机会:(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

睡觉腿抽筋的原因具体如下:

1、低钙血症:因为肌肉的兴奋性增高容易出现腿抽筋的现象,多见于生长发育比较快的青少年,月经量比较多、更年期的女性或者老年患者,因为骨质丢失容易产生低钙血症。在晚上睡眠时会出现脚、腿或者手等部位不自主地抽搐,这种情况多属良性,再补充钙片或者维生素D3之后,可以得到缓解;

2、白天局部过度劳累:比如白天运动过多、站立时间过久或者健身时下肢活动过度等,在晚上休息时因为肌肉处于相对放松状态也会出现反弹,导致下肢抽筋;

3、白天精神紧张:比如睡前精神比较紧张、压力比较大或者神经受到某些刺激,在睡眠时也会出现腿突然抽筋的发生。


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