1.多活动活动脖子。
长时间的玩电脑，脖子会感到酸痛，这时候需要抓紧活动活动了。可以掐着腰，慢慢的顺时针转转脖子，大约转上10分钟，就会感觉颈椎舒服很多了。
2.适当的做按摩。
如果玩着玩着电脑感觉颈椎不舒服，不要再硬撑着玩了，可以让家人给按摩按摩，两手捏一捏脖子，非常舒服的。在捏时要把握好力度，不要太用力。
3.靠墙、门边或者树做按摩。
如果周围没有人替你按摩颈椎部位，自己又不方便，可以找个比较粗的大树，在上面使劲的靠一靠后背、颈部，会非常舒服的。为了避免弄脏衣服，可以找个布缠在树上。如果没有树木，用门边也可以。
4.多伸伸懒腰。
伸懒腰对于环境肌肉酸痛非常有帮助的，玩电脑再投入也不要忘了伸伸懒腰。这样能充分的缓解肌肉疲劳，颈椎也会觉得舒服很多。
北京不是有很多有名气的医生嘛，去挂号就可以啦。强直性脊柱炎属风湿病范畴，中医能治好的，放心。我舅舅当时就是晨僵，活动半天才能下床，这是强直性脊柱炎的早期病变，而且关节有炎性疼痛，后来我小姨给他治了之后都好了。病从早期下手治愈率高，疗效显著！ 不知道你说的强直性脊柱炎已经有多久了？并且严重到那种程度？总之，抓紧时间就医吧。
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