感冒患者主要表现咳嗽、流鼻涕、头痛、发烧等情况，多由外感风寒引起的。
意见建议：
如果平时体抗力好的话，可以选择口服感 冒要，在医生的指导 下服用头孢氨苄胶囊及清颗粒颗粒，并要多喝水，注意房间通风，要有足够的睡眠时间，提高抵抗力，缩短病程。
如何提高身体免疫力呢？这几点大家可以参考：
1、多喝水
多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，
多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。
因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
● 3、要减压
现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。
● 4、常喝茶
要常喝茶，尤其是绿茶。绿茶中富含多酚类等营养物质，能刺激身体产生的抗氧化剂和解毒的酶，绿茶中还含有鞣酸及维生素C，能杀灭多种细菌，对于抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果。
●5、均衡饮食
多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。
● 6、适量运动
疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。 ：这些食物可以多吃
1、禽肉
指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。
2、鱼肉
鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比牛肉、猪肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如EPA和俗称“脑黄金”的DHA。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。
3、蔬菜
大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用，为人体提供的维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等为主。
其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富；但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。膳食指南建议，成人每日宜摄入300~500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。
04
常吃水果，但有这些讲究要留意
吃水果对人体的好处固然多多，但是大家也要注意摄入量和时间段。每天选择1~2次吃水果，一次量为自己拳头大小即可。
早晨：人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。不建议空腹吃。
午饭前：提升饱腹感，午饭前1小时，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后：帮助消化，午饭后1小时；可选择一些酸味水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等，起到助消化的作用。
下午2-3点，改善疲乏，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前，不建议吃水果。夜宵吃水果既不利于消化，又因水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
05
常喝焕力饮能有效提高人体免疫力。
多少阳了的人，从没觉得自己的嗓子如此有存在感。熬过了发烧，经历了头晕眼花、浑身无力，本以为终于到了病程后半期，能好过点，结果开始白天咳晚上咳，有人甚至抗原都转阴好几天了，还在咳……
真的很难忍住不咳
所以，开始猛咳真的代表要好了吗？那已经阳康的，为什么还在咳？怎样科学止咳？
咳嗽也分很多种
咳嗽说起来很简单，其实它意味着一系列反应——
呼吸道受到刺激，神经末梢发出冲动传入延髓咳嗽中枢，随后个体的声门关闭，呼吸肌收缩，肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出。
通过咳嗽，个体清除呼吸道蓄积的分泌物，防止外来异物进入气道。同时，咳嗽也是疾病的表现信号，以咳嗽为症状的疾病多达数百种，这也意味着，虽然表面看起来都是咳咳咳，但实际上咳嗽和咳嗽也是不一样的。
当然，有时候咳嗽也不见得是生病了，也可能是被口水呛到了……
按照病程长短，咳嗽可分为急性、亚急性和慢性3类。急性咳嗽病程在3周以内，病因主要为急性上呼吸道感染和急性气管-支气管炎；亚急性咳嗽病程3～8周，最常见病因为感染后咳嗽；慢性咳嗽是指病程大于8周，咳嗽为唯一或主要的临床症状，胸部体检和影像学未见明显异常。
其中，病毒、冠状病毒、流感病毒及其他呼吸道感染引发的咳嗽，就属于感染后咳嗽，以刺激性干咳或伴随少许白黏痰为主，多呈阵发性，可能被冷空气、粉尘、刺激性气体、运动和烟雾等诱发或加重
引起感冒的主要呼吸道病毒|图源《呼吸与危重症医学》
虽然名字听起来很可怕，但感染后咳嗽还是很常见的。
多个研究表明，11%～25%有上呼吸道感染病史的患者都发生感染后咳嗽，在流行季节，这一概率可高达25%～50%，其中约70%～80%的感染后咳嗽可以自愈，但仍有小部分会持续甚至发展为慢性咳嗽。
在新冠症状中，咳嗽也几乎是“必选项”，感染新冠后，患者通常表现为刺激性干咳，或伴少许白黏痰（咳痰量大，咳黄脓痰，是细菌感染的表现）。很多人甚至以咳嗽为确诊标准之一，不咳都不敢确定自己是不是阳了。
感染后咳嗽的病理机制尚未完全明确，目前认为，感染后咳嗽是多种因素综合作用的结果，在此介绍几种重要的发病因素。
呼吸道黏膜损伤 呼吸道上皮细胞是呼吸道内重要的物理屏障，病原体感染往往会破坏其完整性，从而进一步浸润深层发挥作用，引起咳嗽。
呼吸道炎症 下呼吸道的一过性炎症可能是感染后咳嗽的重要原因。病毒可能是通过诱导和激发上皮细胞、内皮细胞、吞噬细胞等免疫细胞，从而导致气道炎症。
补充：一过性炎症指患者此前感染过某种病毒，但由于机体抵抗力较强，病毒得到有效控制，身体恢复正常。
一过性气道高反应性 气道高反应性即气道对各种影响因素过度或过早收缩，呼吸道病毒感染后，多种因素（如上皮损伤、受体功能改变等）造成暂时性的气道反应性增加，同时影响了咳嗽反射。
咳嗽敏感性增高 在病毒感染后，咳嗽敏感性将升高，并且这种高敏状态可持续数周，在此期间，香烟、花粉、温度等刺激因素均易引起咳嗽。
有些气味不仅能引起咳嗽，还能让人yue出来……
对新冠引起的感染后咳嗽而言，一般地说，当发烧、肌肉酸痛、乏力等症状逐渐消失，开始咳嗽或者咳嗽加重，说明基本上进入病程末期，就快好了。
但有时候，也会出现“抗原已经转阴，人却依然咳个不停”的情况，对此，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾解释道，这是因为免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡，这些都会成为我们体内的“垃圾”，咳嗽就是一个打扫“战场”和修复气道的过程。
华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸与危重症医学科刘辉国教授则认为，这可能有三个原因：病毒侵犯了上呼吸道，局部炎症尚未消除；上呼吸道感染导致了细菌感染；上呼吸道仍在修复过程中，其敏感性升高，容易导致咳嗽。
总而言之，都属于正常现象。
除了吃药，还能怎么办
对于感染后咳嗽，目前也没有特异性治疗方法，主要以对症治疗为主。而且，感染后咳嗽是一种自限性疾病，一般不需要治疗，它自己会随着时间的推移逐渐缓解至消失，我们只需要耐心等待即可。
但如果咳嗽过于频繁、剧烈，严重影响了个体的正常生活，甚至出现其他并发症，那还是要适当用药的。
中日友好医院呼吸中心副主任、呼吸与危重症医学科副主任杨汀介绍，干咳使用止咳药即可；有痰时建议使用化痰的药；如果咳嗽几天后，痰的颜色由白变成了黄色，且痰量增加，出现了脓性痰，可能是由于上呼吸道的病毒感染，导致呼吸道防御能力下降，出现了合并细菌感染的情况，建议用一些抗生素治疗（抗生素是处方药，这种情况建议去看医生）。
如果决定自己买止咳药，需要认真做好功课。
止咳药是通过抑制或阻断咳嗽反射弧中的任何一个环节而产生止咳作用的，根据作用位点的不同，分为中枢性止咳药、外周性止咳药、中枢兼外周性止咳药。
中枢性止咳药又分为中枢依赖性止咳药和中枢非依赖性止咳药，前者包括吗啡类生物碱及其衍生物，有止咳、镇静的作用，但因为有生理依赖性，所以临床应用少一些。而非依赖性止咳药对呼吸中枢的抑制作用较弱，且没有镇痛和镇静作用，但日常用也够了，比如右美沙芬。
不过现在已经断货了……
外周性止咳药无依赖性、副作用少，应用较为广泛，如那可丁。中枢兼外周性止咳药，兼有外周和中枢的选择性抑制作用以及阻断作用，代表药物有喷托维林。
临床常用止咳药的分类、剂型及医保类别|《止咳平喘药物临床应用药学监护
《新冠病毒感染者居家治疗常用药物参考表》推荐的福尔可定虽属于中枢依赖性止咳药，但其成瘾性较磷酸可待因弱，新生儿和儿童易耐受此药，也可以使用；至于右美沙芬，孕《新冠病毒感染者居家治疗常用药物参考表》，有裁剪
氨溴索、溴己新和乙酰半胱氨酸是祛痰药，可以作用于黏液中的黏多糖和黏蛋白，使得痰液的黏液得以分解，容易咳出，因此适用于有痰的咳嗽，其他注意事项参考药品说明书。
如果没买到药，或者还不想用药，可以试着在睡觉时垫高头部，同时辅以停止咳嗽练习：
一旦觉得要咳嗽，就立刻闭上嘴，把咳嗽闷回去，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子慢慢地、轻柔地吸气和呼气。
这个练习可以帮个体拒绝惯性咳嗽，当然，实在憋不住的话还是要咳出来的！
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实在懒得捣鼓这些食谱的，就记住一条：
多喝温水
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