最佳睡眠颜色_备孕

最佳睡眠颜色，随着人们的生活节奏越来越快，生活压力也变大。于是“睡眠问题”成为当下上班族的急需解决的问题。睡眠质量好工作的时候才会有激情的，以下了解最佳睡眠颜色。

最佳睡眠颜色1

(1)浅蓝色

说到什么颜色有助于睡眠这个问题，经过大量科学的论证，最终有关学者发现素雅的蓝白配色是最适合睡眠的颜色，人在浅蓝色的环境当中，尤其是被浅蓝色的床品包裹下，可以更快地进入睡眠的状态。其中蓝白格、地中海蓝都是非常推荐的，大家在选床品的时候尽量往这一类型的色系去靠拢，那么对自己睡眠也是非常有帮助的。

(2)浅绿、浅紫、浅粉

毋庸置疑但是浅色系的颜色更适合助眠，对于什么颜色有助于睡眠这个问题，除了浅蓝色以外，还比较推荐浅绿色、浅紫色以及浅粉色，这些颜色都具有使人平静、放松心情的作用功效，都是非常安逸的色彩，对我们的睡眠也有积极的促进作用。

(3)浅灰色

什么颜色有助于睡眠？浅灰色也是一种有助于睡眠的颜色，是睡眠环境当中色彩使用的对象之一，人在浅淡冷调的浅灰色环境下，也很容易会进入睡眠的状态。相反的一些浓艳的红色、紫色、黄色等都非常不适合，大家想要获得一个好的睡眠质量，务必要谨慎选择。

最佳睡眠颜色2

五大最佳睡眠颜色：

1、淡粉色：研究表明房间内淡粉色的墙壁和白色的床单可以缓解人们的紧绷感，也具有镇定、平复情绪的作用，从而获得更好的睡眠。

2、蓝色：除了淡粉色的卧室，人们在蓝色卧室内睡眠时间接近八小时，符合最佳的睡眠时长，且第二天早晨能够保持心情愉悦。研究者认为，蓝色卧室之所以有助睡眠，是因为人们视网膜区域中有部分受体对于蓝色格外敏感，并将接收到的信息传送到控制二十四小时节律的大脑深层区域，从而影响人们的行为和感觉。此外，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。

要想晚上睡个好觉，冷色调的卧室会有帮助。以下这些冷色调的装潢对睡眠也有一定作用，如：

3、浅绿色：在绿色的卧室，人们睡觉的时间也达到7小时40分。

4、棕色：棕色的卧室使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间。

5、灰色：灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。

卧室是我们睡觉的地方，卧室装修一定要选好颜色，可参考以上几种有助于睡眠的颜色，避免使用紫色，因为紫色会刺激我们的精神，让人无法快速入眠。关于家居色彩的运用是一门学问，学好了就是点睛之笔，反之就是一团糟。

最佳睡眠颜色3

卧室什么颜色有利于睡眠

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的.另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b"/>

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

参考资料来源：/scitech.people.com.cn/n/2012/1123/c1057-19673668.html"target="_blank"title="人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠">人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠