玉米中微量元素含量

一.干的白玉米颗粒：微量元素含量（毫克/100克）

钙：10毫克

镁：95毫克

锌：1.85毫克

铜：0.26毫克

二.干的黄玉米颗粒：微量元素含量（毫克/100克）

钙：14毫克

镁：96毫克

锌：1.7毫克

铜：0.25毫克

三.白玉米面：微量元素含量（毫克/100克）

钙：12毫克

镁：111毫克

锌：1.22毫克

铜：0.23毫克

四.黄玉米面的微量元素含量（毫克/100克）

钙：22毫克

镁：84毫克

锌：1.42毫克

铜：0.35毫克

女人常吃玉米的好处

女人常吃玉米的好处，我们在生活中经常都会吃各种各样的食物，每一种食物都有它富含的营养价值，玉米在我们生活中也经常能吃到，一起看看我收集的关于女人常吃玉米的好处的相关内容。

女人常吃玉米的好处1

1、玉米

玉米具有利尿的效果，尤其是对于水肿，偏肥胖的类型，每天睡觉感觉脚和脸还有眼睛有肿胀的感觉，那么就是身体的代谢不够好，平时上厕所次数比较少的人也是容易水肿的，经常吃些玉米有助于利尿，增加身体的代谢，有利于上厕所的次数。

2、抗衰老

每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。

此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

3、改善心脑血管健康

大家都知道心脑血管疾病对于人们的危害是非常大的，比较常见的心脑血管疾病有冠状动脉粥样硬化，脑血管栓塞，以及各种各样的心脏病等等，这些疾病会直接影响到人们的.生命健康。

经常吃玉米有助于改善心脑血管的健康状态，因为玉米当中含有软化血脂降低胆固醇的成分。

4、能美容减肥

玉米里面含有的维生素e能够促进细胞分裂，延缓皮肤滋生皱纹，淡化了斑点，另外玉米也能够给人们一定的饱腹感，减轻饥饿感，具有减肥塑形的功效。

维生素e通过生殖腺刺激荷尔蒙的分泌，增加女性的魅力，此外，玉米里面含有的谷氨酸具有健脑益智的效果，提高人们的记忆力，让注意力变得更加集中。

5、促消化

很多上班族没有时间，整天就是点一些油腻的外卖，吃得多了可能会出现便秘情况，而玉米具有一定的促消化作用，能提高肠胃蠕动频率，将肠道内多余的毒素排出去，预防出现消化不良的情况。

女人常吃玉米的好处2

1、养颜美容

由于玉米胚芽粕中的维生素E还可推动身体细胞分裂，避免 皮肤出现皱褶。显而易见，它是根据绿色植物自身含有的一些营养元素来维护皮肤的一种基本原理，纯天然无副作用，比桃浆、绿色植物燕窝更便宜。

2、减肥瘦身作用

玉米须有有利排尿功效，也有益于减肥瘦身。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但含发热量却很低，是减肥瘦身食品之一。大豆蛋白不象糖原和人体脂肪，它不容易立即被人体所消化吸收，因此 是女王们的守护者。

3、抵御衰退

苞米的延缓衰老要素取决于它带有一种长命因素——硫辛酸，它在硒的参加下，转化成硫辛酸抗霉素，具备修复青春年少、防衰老的作用。

4、清目醒目

苞米带有黄酮素，对眼底黄斑黄点有一定功效，因而多吃玉米有清目醒目的功效。

5、滋养肠胃

苞米带有很多的膳食纤维素，可以滋养肠胃排肠毒。它是大部分大家都了解的基本原理了。

6、治疗便秘

由于苞米能够润肠通便道，并且苞米中带有镁元素，可以推动胃肠的消化吸收，因此 苞米能够治疗便秘。

7、调整雄性荷尔蒙

大伙儿记住了，尤其是女性朋友。苞米中带有很多的的维生素E，它可以根据前列腺的位置提升雄性荷尔蒙的代谢，能增强性能力，还能够防止流产状况的产生，是一种女性保健品。

8、防止抗癌

苞米中含的硒和镁有抗癌、防癌功效，镁一方面能抑止肿瘤细胞的发展趋势，另一方面能提升肠腔肠蠕动。当硒与维生素E协同功效时，能造成多种多样一种抗原，它能够抵挡多种多样癌症肿瘤的侵入，非常是乳腺 癌和直肠癌。

9、防止心脑血管病症

据研究表明，苞米中的不饱和脂肪，在其中脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值，并避免 其堆积于血管壁，因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。

女人常吃玉米的好处3

1、玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。老年人吃玉米的话可以有降低胆固醇的作用，还可以保护肠胃，对于开胃健脾啊或者是降脂降压有好处。

2、玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管，是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。玉米油是一种很有保健作用的物质哦，可以软化血管，还可以降低胆固醇的呢。

3、多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

4、玉米开胃、利尿、清湿热的作用显着，对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。

5、玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

6、常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

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