每天喝多少酸奶合适

每天喝多少酸奶合适,第1张

营养价值丰富,口感上乘,但仍须注意适量饮用,否则易导致胃酸分泌过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。专家建议,成年人每日酸奶饮用量应不超过400克,孕妇或乳母除外。对于处于发育期的青少年,早晚各喝一杯酸奶,或早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶最为理想。扩展资料:酸奶每天最佳的饮用时间:首先,相比于空腹状态,饭后饮用酸奶效果更佳。酸奶易刺激胃肠道排空,人若在空腹状态下饮用,会使其中的营养物质来不及被彻底消化、吸收就被排出。而选择在饭后30分钟到2个小时之间饮用,酸奶则有机会同食物一起在胃肠中被慢慢地消化、吸收...

营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

如果喝多的话,会导致身体发胖其他没有什么影响

酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。一般每天300毫升即可。

指导意见:这类饮品都比较健康,摄入要求不是很严格。如果吃的太多,比如超过500毫升,就容易肥胖。

酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。一般每天300毫升即可。

指导意见:这类饮品都比较健康,摄入要求不是很严格。如果吃的太多,比如超过500毫升,就容易肥胖。

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