肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，那么肾阳虚与肾阴虚两者之间有哪些区别呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
阴为月，寓意为冷；阳为日，寓意为“热”；“虚”意识是少。从字面上理解，少了阴气，自然阳气过盛；少了阳气，阴气也就占了上风，所谓肾虚就是指肾阴阳失调。肾阴虚：阴冷之气少，自然阳气过旺，也就体热，对寒冷有一定的抵抗力，但是会比较怕热。临床表现主要有失眠多梦、潮热盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）、五心烦热（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）。肾阳虚：阳气过少，而阴气过盛。阴冷之气过盛，遇冷则更冷，无法抵御，所以通常表现为畏寒、怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）。
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。人体中的阳气遍布全身，无处不在，这些都源于肾，肾产阳气，肾阳是人体阳气的根本，如果你有畏寒的症状，且常常伴有精神不振、腰膝酸软、面色黧黑、小便清长等症状，一般就是肾阳虚的表现，治疗应注重温补肾阳。
一般情况下，年轻人男性出现肾虚表现，通常属于阴虚。所以经常表现出阳气过旺，很怕热。而老人、女性通常出现的肾虚表现为阳虚，所以怕冷而不怕热。比较常见的就是，许多女性，以及老人，在夏天都要用热水冲凉，热天也不容易出汗。而年轻的男性包括青少年，在夏天基本上都是冲冷水，甚至有些人在冬天也坚持冲冷水，都是阳气旺盛的表现，当然未必是肾亏，如果在夜晚出现盗汗的情况就要考虑可能是肾虚了。
不同体质的人减肥的方式也不一样，阳虚体质是日常最常见的体质，面对这类体质的人，应该怎么减肥呢？下面我就说下详细的内容，有兴趣的可以来关注下哦！书上说
《黄帝内经素问生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰； 故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”指的是人身上的阳气，就如天空与太阳一样 重要，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。同样的，阳气对 于人体而言更是不可缺少，它能够温煦人体，推动脏腑功能，促进生长发育。
有些人由于先天禀赋不足或后天调养不当，虽然看起来白白胖胖，但脸色淡白无光， 口淡不渴，体寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，懒言，大便稀溏，小便清长或短少， 舌淡胖嫩苔浅，脉象沉细无力。这种人属于阳虚体质，也就是阳气偏衰、机能减退、热量不足、 抗寒能力低弱的体质，这种体质的人也容易发胖。
判断你是否为阳虚体质？
如果你一年四季体寒怕冷，四肢发凉，尤其是冬天，这是阳虚最主要的症状，阳气不足， 体内便处于一种“寒冷”状态。喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精 神不振，没有活力，爱犯困，喜欢睡觉。这是由于阳气不足导致细胞的生命活动衰退，人也就 变得懒动好静。此外，阳虚体质的人性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易感湿邪观察舌相， 舌淡而胖，或有齿痕脸色柔白或淡白色。若是有以上等症状，便可以判断自己为阳虚体质了。
阳虚体质表现
阳虚体质的胖人，由于体内缺乏阳气而导致各个脏腑器官的功能减退，身体产生的废弃 物不能正常排出体外，由此引起肥胖或者其他不适表现。常表现为白白胖胖，肉又多又软， 但是缺乏弹性，脂肪比一般人都容易反弹。因此，对于此类体质的人，减肥要遵循温补脾肾 以祛寒的养生原则。五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。 阳虚体质怎么减肥 既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。《本草纲目》中说羊肉、 狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。 羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以 后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。 狗肉性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。民间早有“阳虚怕冷， 常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年人冬以后，经常食狗肉，可以改 善这种情况。 阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、 豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。 阳虚者不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼筒、白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、 茄子、绿豆、绿豆芽等食物。 阳虚体质者可常吃温阳袪湿消暑汤： 原料：白扁豆、莲子、薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30 ~ 40克。 做法：将菟丝子、巴戟天人净布包起，与其他材料一起加人锅内，加开水10碗慢火煲 约2小时，加适量瘦肉煲亦宜，食时用盐调味。 中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀， 故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多形寒肢冷、 喜暖怕凉、不耐秋冬，到了秋冬这两个敏感季节，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗， 也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。 此外，要想健康地瘦身，阳虚体质的人还要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，具体项目因体力强弱而定，但是，尽量避免大量或高强度的运动，因为出汗过多也会伤到阳气，但也不能口渴就贪凉！
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