鱼肝油不适宜人群

很多妈妈担心自己的孩子营养不够，因此会额外给孩子补充营养，比如鱼肝油，鱼肝油主要补的是维生素，因为母乳中的维生素是不够的，不补充鱼肝油也不一定会出什么问题，但为了预防，还是补充为好，其中鱼肝油不适宜人群有哪些呢？

鱼肝油不适宜人群

肝脏受损的人就不适合吃鱼肝油，吃鱼肝油能够补充维生素a、d，而且还可以给身体补充营养，不过服用鱼肝油的话，会给肝脏带来一定的负担，这对于肝脏受损的人来说，无异于雪上加霜，非常不利于肝脏的健康，因此肝脏受损的人就不要服用鱼肝油了。

如果患有结石的话，也不适合吃鱼肝油，尤其是肾结石的患者。鱼肝油虽然保健效果出色，不过也会给肾脏器官带来负担，如果肾脏不好，患有肾结石的话，服用鱼肝油就不利于对肾病的治疗，还可能会让症状加重。

除了肝脏、肾脏不好的人不适合吃鱼肝油意外，老年人服用鱼肝油也要特别注意。要是身体非常虚弱的话，是不适合吃鱼肝油的，否则很容易影响到健康，甚至还可能会伤害到肾脏。不过，健康的老人是能够服用鱼肝油的。

婴儿什么时候吃鱼肝油好

一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿时期开始，即出生后3～4周起加服鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴，最好是饭后吃。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

鱼肝油中主要成分是维生素A和D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病 ，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

可见，给宝宝补充鱼肝油是很有必要的，但是给宝宝补充鱼肝油适量就好，并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。

鱼肝油不适合不到3岁的孩子在秋冬吃，你知道为什么吗？

依据某一医院儿科负责人文医生介绍，严苛的冬天恰好是孩子佝偻病症状的最风险环节，每一年冬季一过，还会继续有大量的孩子因缺钙前去就医。就现在看来，每日来就医的孩子，最少有一半都是有差异水平的缺钙状况。许多父母们都是会不解地咨询医生：“孩子一直在吃鱼油，为何还会继续缺钙呢？”专家说，这就是大伙儿普遍现象的一种错误观念：“鱼油和鱼肝油索性便是两码事”。

孩子自身缺钙不可以只是借助鱼肝油

灵灵是个不上2岁的男孩儿，从一岁逐渐，灵灵就免疫力低，发高烧，生长发育得也比一样大的小宝宝缓慢，抱到医院一查验，医生说是佝偻病症状。小新妈说，孩子自小就矮，隔壁邻居都说是缺钙，我便给孩子买较贵最好是的鱼油吃。

但是，补来补去，如何或是得了佝偻病症状呢？专家说，许多父母们都存在怎样的认知错误观念，觉得给宝宝买较贵最好是的鱼油就能补钙补锌了，实际上，鱼油和鱼肝油彻底是两码事，鱼油含有EPA和DHA，关键作用是补脑益智类，并不可以具有推动钙元素消化吸收的功效。并且目前市面上售卖的鱼肝油仅仅对于一般群体的保健产品，使用量不一样，维生素D和D的占比也不一样，假如孩子自身就存有缺钙状况，也不可以只是借助鱼肝油来处理。

秋冬季时节3岁下列小宝宝不必内服鱼肝油

孩子在儿时，很可能发生缺钙状况，父母们尽早调节就可以防止小宝宝佝偻病症状的发生了。大家都了解，佝偻病症状是由欠缺维他命D造成的，而晒太阳是得到维生素的最划算也最非常容易的方法。专家说，北方地区严寒的气侯并不像南方地区，并不适合孩子出门晒太阳，即便出门，很厚的衣服裤子也会阻拦紫外光，没有一点实际意义。有一些父母们让孩子在家里隔着夹层玻璃晒太阳，觉得那样就可以补钙补锌。专家说，紫外光很“敏感”，压根透过不上夹层玻璃，达不上理想化实际效果。

此外，冬天就没有什么补钙的好方法吗？专家说：“一般状况下，3岁下列的孩子，进到冬秋时节，大家医院会提议服食基本内服的鱼肝油，父母们能够给儿童去药店选购防止使用量的鱼肝油，维他命D成分在400-600标准单位就可。但这只仅限于没有缺钙预兆的孩子基本服食，有缺钙病症就需要来医院开展系统性的改进和医治了。

汇总：秋冬季时节3岁下列的小孩儿不必内服鱼肝油，假如孩子自身就存有缺钙状况，也不可以只是借助鱼肝油来处理。父母们能够给儿童去药店选购防止使用量的鱼肝油。

鱼肚子里的油是可以吃的！

做法：和鱼籽鱼鳔一起炒或者炖都很好吃，最好的做法是 ，鱼油煮豆腐

资料拓展：

鱼肚子里面的油是属于的鱼的脂肪组织，加工之后饮食没有什么的问题的。而且对于的部分的人来说是增肥的良药的，而且还附有非常的丰富的营养物质的，能够有效的缓解人体内的不饱和的脂肪组织和脂肪酸，很好的软化血管，适当的提高IDE记忆力的。比起平时的植物油和其他的油算是比较的珍贵的，而且算是美味的一种的。对于的部分的高脂肪高血压的人群是不合适吃的。

成分：是不饱和脂肪酸，能降血脂，保护心血管，健脑，明目

注意：人们要正确区别鱼油和鱼肝油，两者对人体的保健作用各不相同，服用时千万不要混淆。

网址名称：人民网

文章名称：鱼油的功效

参考资料：人民网-鱼油的功效

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