肉质肥厚口感鲜嫩,润肠通便减肥瘦身的家常菜有哪些?

肉质肥厚口感鲜嫩,润肠通便减肥瘦身的家常菜有哪些?,第1张

香辣脆猪皮

原材料:炸猪皮、圆葱、辣椒、食用油、食盐、陈醋、红油豆瓣酱、姜片作法:1、炸猪皮用开水煮之后用温水泡浸几小时,直到猪肉皮澎涨富有弹性。2、圆葱去皮切成条,辣椒清洗,去籽后切割成段儿。3、把煮好的猪皮切成细条条。4、起油锅,放进生姜片进行爆香。5、放进一汤匙红油豆瓣酱,炒成辣椒油。6、倒进切成小块的炸猪皮,炒匀。7、把切成小块的辣椒段倒进锅中炒匀。8、放进圆葱,迅速煸炒。9、加入适当食盐,沿锅沿烹入两汤勺陈醋,太过,炒匀就可以出锅了。

鸡蛋羹蒸生蚝

作法:1、生耗刷洗整洁(可放置米酒、盐、白胡椒粉腌,但是我喜爱原生态味的)鸡蛋和温水(同样量)占比1:1,2、混和鸡蛋液和温水拌匀,打匀完用筛过一遍倒进盘里,放进锅文火10min,3、等鸡蛋羹凝结时把生耗摆入鸡蛋羹上再次蒸4min。撤上葱段,浇上生抽添加油的混合物提味,进行!

红烧茄子

做法:1、清洗长茄子,除掉头和尾端,切割成端铣刀状,泡水,除掉少量木薯淀粉,排水管道后调均匀。清理头和尾端,并把它切割成段。2、猪肉片,剁成泥,添加1/2汤勺生抽、1汤勺玉米粉、1/2汤勺油和1/3汤勺鸡肉粉翻拌,腌渍10min进味。3、将3汤勺油放入锅中,倒进炸好的肉末粉,备用然后放入乳白色果实。4、再次加10汤勺油,爆葱,加长茄子。炒快,添加5大勺水炒茄子软化水处理,约5~6min。5、将炒好的生猪肉放入锅中,炒1min,上洒1/3小勺盐、1/5汤勺鸡肉粉和1/2汤勺生抽,就可以吃了!

榨菜肉丝

原材料:咸菜200克、猪瘦肉108克、蒜头2瓣、姜片3片、青红辣椒2个、京葱一根、米酒1汤勺、生抽酱油1汤勺、食用油适当。作法:1、咸菜切成丝,放进温开水盆中不断抓,清除盐味,清洗沥干水分预留(清除盐味的最佳方法就是不断抓)。2、肉切丝,青红辣椒切成丝,蒜切成丝,葱姜切丝。肉片入一碗,添加生抽酱油、米酒、姜片抓拌翻拌腌数分钟(进味而嫩)。3、热锅凉油,放进蒜丝文火煸出香味。倒进腌制好的肉片,炒成肉片色调泛白,肉片跟油都倒进盘子里预留。4、放进榨菜丝,文火干扁去水分(这么做制成品不容易水塌塌)。倒进肉片跟油,爆锅。5、榨菜丝光亮时添加青红椒丝、京葱走红爆锅。青红椒丝微蔫立刻熄火起锅。

肉末蒸豆腐

原材料:绢豆腐400g(日本水豆腐);猪肉泥150g;咸菜50g;油2汤勺(30ml);生抽酱油2汤勺(30ml);盐盐1/2茶勺(2g);葱少量;姜少量。作法:1.咸菜切割成碎渣。水豆腐切成小块,排进蒸碗中。上洒咸菜碎。2.咸菜建议多放一些,口感比较合适。若怕咸,能把咸菜多清洗几次,挤干水分。)。3.锅中滚油,放进姜蒜进行爆香,倒进肉沫,快速划散,倒进生抽酱油煸炒数分钟放盐就可以。4.把炒好的肉沫连汤一起撒到水豆腐上。隔水蒸,水烧开后10min。取下撒小香葱。配搭香莱更强。

牛肉炖大白菜

原材料:牛肉200克、白菜120克、姜片3片、生抽适当、葱3棵、盐适量、红干椒5个、蒜3棵作法:1、将牛肉清洗切成片,放进锅里炒3min,倒进生抽,小辣椒、姜片、水,开中火炖30min2、放进切完段白菜、盐继续炖8min,放进葱姜蒜、香莱调料就可以熄火。


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