宝宝吃什么补锌最好

问题一：孩子补锌吃什么好？ 补锌可以吃些，猪肝、瘦肉、牛肉、鱼、菠菜等食物，但是，食物补充会补的很慢，而且食物的锌量不够人体的吸收，所以需要结合锌剂一起，目前国内最好的补锌保健食品，主要有新稀宝牌锌硒宝片，独有的成分活性高、吸收也快，适合各种人群的服用，绩果也是不错的。

问题二：小孩吃什么补锌最好？ 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少―――水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3―5毫克，并且动物性蛋白质分顶后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。平时多吃点香蕉，也可以适当的吃高吉星片很管用。

问题三：婴儿吃什么补锌效果最好 宝宝缺锌是一个非常严重的问题，如果一旦发现宝宝缺锌，我们首先就得从饮食方面着手去给宝宝补锌。锌主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少―――水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3―5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 宝宝缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1、吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。2、吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。3、吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。

4、吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。鲜虾肉泥 [原料] 鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。 [制作] 将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。 [用法] 每日1--2次，每次20克--25克。 [功效] 富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等牛奶香蕉糊 [原料] 香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。 [制作] 将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。 [用法] 随意喂食。 [功效] 富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育；龙须挂面汤 原料：龙须挂面50克，熟猪肝30克，鸡蛋1个，菠菜28克，鸡汤或骨头汤适量，香油、酱油、精盐各少许。 做法：熟猪肝切成细末；菠菜择洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末；龙须面折成短段。锅上火，加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤，待挂面软烂时，将鸡蛋调散后淋入锅内，放入猪肝末、菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。 特点：富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质，可壮骨健脑。、牛奶蛋 [原料] 鸡蛋1个，牛奶200毫升，白糖适量。 [制作] 把鸡蛋白与蛋黄分开，将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混全均匀，用文火煮片刻，用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中，稍煮即成。 [用法] 每日分1--2次食用。 [功效] 富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B2等，可促进机体特别是大脑的以育，适宜三色肝末 [原料] 猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。 [制作] 将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎；菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。 [用法] 每日2--3次，每次5克--10克。 [功效] 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。...>>

夏季的时候，宝宝的最佳补锌食谱有哪些？制作步骤是什么？

1.鲜虾花蛤蒸蛋羹，鲜虾3只，蛤蜊3个，鸡蛋2个，米酒，盐，香葱。鲜虾去虾线，切碎，用黄酒浸泡10分钟。花蛤用开水焯一下，捞起，去壳待用。将花蛤和鲜虾切碎备用。将鸡蛋打入碗中，加入少量盐，加入准备好的虾和蛤蜊，然后加入100ml冷开水。大火蒸8分钟，蒸至凝固。

2.鲜虾鸡蛋海带汤，配料:刀额新对虾、鸡蛋、干海带、大蒜、盐、白胡椒和淀粉。将干海带用温水浸泡，大蒜剁成蒜沫，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放入锅中煎成薄薄的鸡蛋饼。冷却后，将它们卷起来，切成细丝。刀对虾切下头部放入碗中，然后剥去外壳，用刀从虾背上切下，拔出虾线，放入碗中，加盐和料酒腌制10分钟。取出腌制好的虾肉，放入淀粉中，均匀裹上淀粉，然后用擀面杖轻轻打成薄片，抖落多余的淀粉，放入干净的盘中备用。锅里放油，油热后放入虾头，放入蒜沫翻炒，再放入适量清水烧开。烧开后，捞出浮沫和虾头，加入泡好的海带和虾片，待虾片变红时，加入白胡椒粉和盐调味。最后加入切好的鸡蛋丝。

3.玉米虾仁汤，甜玉米两根，胡萝卜半根，香肠一根，大虾2斤，葱花少许，食用盐，食用油。两个新鲜的甜玉米，去皮清洗干净，剥掉玉米粒，或者嫌麻烦直接用刀切开。将半根胡萝卜和一根香肠切成小方块放在盘子里备用，生姜切片备用。锅中热油，油热后倒入姜片，翻炒姜片，用筷子夹出来，倒入火腿肠丁，继续翻炒出香味。火腿肠丁稍微放大后，倒入胡萝卜丁和玉米粒，翻炒至断，然后倒入适量热水。煮沸后，盖上盖子，炖25分钟。焖的时候，先把河虾处理一下，拔掉虾头，去掉虾线，把虾切成小块，清洗干净放在盘子里备用。焖25分钟后，打开锅盖，倒入虾仁，加入适量盐调味，盖上锅盖继续焖4~6分钟。第五步。等汤变粘稠的时候，玉米虾仁汤就好了。把锅拿出来，放在一个大碗里。表面撒上葱花增味，即可食用。

宝宝多吃些含锌高的食物。如：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类等。羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。想要快速补锌的话，除了补锌的食物还可以辅以伊分子锌硒宝片，生物锌，活性高，吸收效果好。

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