看手机超过10小时有什么危害

看手机超过10小时有什么危害

看手机超过10小时有什么危害，我们现在越来越离不开手机了，因为手机给我们的生活上带来的便利是非常的有效的，所以导致我们已经离不开手机了，以下是关于看手机超过10小时有什么危害。

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1.对于身体的影响

手机等电子产品，屏幕的频繁变化、亮度的高低刺激，一旦使用时间过长，对身体就会产生很大的危害。常见的就是青少年近视眼，老年人颈椎病，同时增加患脑瘤、手机诱发皮肤炎症等。

随着电子产品使用率增加，中小学学生的近视率越来越多。2020年，我国的青少年总体近视率为52.7%。其中小学生的近视率为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过80%。以我的小孩为例，他们班50个小孩，已经有10几个戴眼镜的，近视率超过20%。

由于小孩子的视力没有发育完成，稚嫩的睫状肌跟着手机影像的变化而频繁运动，长时间得不到休息，极易引发近视。现在的家长工作也忙，很多没时间陪伴孩子，孩子回到家里也没有小伙伴一起玩，最好的方式就是玩手机，游戏不放手，短视频一刷几个小时停不住。

中青年朋友以为自己身体很好，不注重这方面的情况，很多一晚不睡。精神萎靡不振，皮肤差。严重的还可能诱发皮肤炎症。老年人也要特别注意，手机刺激大脑神经，足以增加患脑瘤的风险；长时间一个姿势看手机，容易引起颈椎病，动脉硬化，严重的还可能引起脑供血不足，导致头晕，血流不畅等情况。

2.手机让人无法注意力集中，精神萎靡

现在的网络视频大多都是“快餐式”的，大多都是没营养的，无非就是娱乐搞笑的居多。一旦长时间地沉浸在这种“喂养式”的享受环境中，做其他事就静不下来，静下来就会浑身难受。很多人都表示，现在很难独立静坐45分钟看书，而不分神！这些短视频，根本不会给你思考的机会，只是让你的眼睛和大脑爽，一直爽。

很多人晚上玩得嗨，第二天肯定没精打采，工作根本无效率可言。一个人的精力是有限的，你在这里用得多，其他地方就会少。手机还会导致个人的注意力不集中，无法聚集到某个事情上。在工作中的创造力和记忆力下降，严重会影响自己晋升的机会。

3.手机游戏让人沉迷虚拟世界，逃避现实

以前玩游戏还得开电脑，去网吧，现在都是手游，特别的方便，随时随地可玩。长期沉迷虚拟世界的孩子，开始不愿意和人交流，甚至逃避现实。有研究表明，长期沉迷网游的孩子，其大脑结构竟然和患有阿尔茨海默病的老人的大脑结构相似！影响了人的智力水平，也会让人变得越来越笨，以后的结果可想而知。

很多沉迷游戏，诱发了血淋淋的案例也不少。有暴力对抗家长的，有跳楼的，还有自残的。这些孩子在现实中看不到生命的美好，长期沉迷，面对现实无所适从，容易变得暴躁和愤怒，发展道路也越来越窄，稍不留神，就可能坠入深渊。

4.手机对人思维的影响，值得所有人警惕

大量低头族的出现，越来越多的人不愿意独立思考，这才是最大的问题。遇到问题，第一时间不是思考，而是看网络怎么说，直接查答案。甚至有人说，动脑多难呀，有手机就知道的东西，何必自己动脑？

一些孩子学习不动脑，直接用app来找答案，对着题目拍照扫一下，秒出答案；现在还有多少人，能够用手写文字写作文，估计很多字都忘了吧；自己的口算能力比不上卖菜的大妈。真不知道，现在的人是变聪明了还是变笨了？手机变成自己大脑的存储，不会用它去找就是了。

手机太过方便，我们的思维就会跟着简单，人都有惰性，更不愿意思考复杂的东西。对于普通大众来说，思考力和创造力将逐渐丢失。社会上只有一部分去思考就够了。甚至有人建议设立世界无手机日，来抵挡手机对人类思维的侵蚀，也不无道理。不知道大家什么感觉？是否感觉自己越来越笨了，一旦离开手机，还能干啥？

了解了手机的一些危害后，如何预防手机对我们的不利影响呢？家长是孩子的一面镜子，家长有好的使用手机的习惯，孩子也就不会太差。控制自己的手机使用时长，不在光线不好或深夜玩手机；以正确的姿势看手机，不要躺在沙发上和卧床看手机。加强户外体育锻炼，提升身体素质，改善精神状态。

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1、语言能力

当孩子长期沉迷于手机电视时，是无法与外界接触交流的，亲子互动减少，而幼儿语言学习的关键就是多讲话，而看电视只是单向的语言学习，孩子虽然听得懂，可是只听不说，无法获得反馈和语言学习的动力，大脑的组织语言能力有限，他们很难完整地表达出自身的想法。

2、记忆力

儿童使用手机时，大脑对电磁波的吸收量要比成人多60%，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题，另外，玩手机会造成睡眠质量下降，睡眠是大脑修复的黄金期，如果儿童每天睡眠不足，其认知能力发展会受阻。

3、思维能力

一项对幼儿大脑核磁共振的.调查显示，每天接触电子屏幕超过2个小时的孩子，思维系统评分很低，对于无法辨别和分类信息的孩子来说，电视画面切换过快，幼儿大脑根本来不及处理和思考，只能被动接受，长期如此，会影响孩子的思考方式，他们完成脑力任务的速度会减慢。

4、注意力

如果孩子长期盯着电子屏幕看，受到画面切换的不断刺激，色彩浓烈画面的不断冲击，会严重影响它们的专注力，很容易打断思维，导致注意力难以集中。

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长期接触电子屏幕的其它伤害

1、影响睡眠

研究显示：与成年人相比，儿童的睡眠更容易受到电子屏幕的影响。据一项调查显示，儿童看屏幕的时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短、睡眠质量降低有关。这是因为光在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素的分泌，进而扰乱生物钟。

如果暴露在同样强度的光照下，儿童分泌褪黑素水平下降的程度是成人的两倍，尤其是睡前盯着电子屏幕看，会严重影响睡眠和生物钟的节奏。

2、容易发胖

长期盯着电子屏幕会久坐不动，影响到孩子的运动能力，容易引发肥胖问题。

3、盲目模仿

有的孩子天生爱模仿，又无法辨别危险行为，可能被动画片或者电视剧里的夸张情节带偏，做出伤害身体的行为，比如拿着雨伞模仿高空跳伞。

4、耽误学习

幼儿的自控力较弱，看电子屏幕的时间越长，自控力和执行力越容易受到影响。并且相比于枯燥乏味的学习，手机电视上的内容更容易获得快乐，孩子一旦沉迷其中，则会逐渐丧失求知欲和学习激情，久而久之，学习成绩下降。

5、伤害眼睛

儿童的视网膜正处在发育中，对光的照射更为敏感，电子产品发出的蓝光对它的损伤很大，尤其是黄斑区长期接触蓝光，可能引发病变风险，造成视力受损，玩的时间越长，受损程度越严重，对视力的损害越大。

不管是电视、电脑、手机还是iPad等电子产品都要少玩，尽量抽出业余时间去阅读或者进行户外运动。

不同年龄段的孩子，应采取不同的措施

由于不同年龄段的心理、认知发育各有特点，父母应该做到“因地制宜”，针对不同年龄段的孩子，做出不同的措施。

1~3岁的孩子：这个年龄段孩子的视网膜并未发育完善，尽量不要接触电子产品，父母应该在孩子面前少玩手机，多陪孩子做一些亲子游戏、亲子运动，促进精细运动和大运动的发展，有助于开发智力。

3~6岁的孩子：这个年龄段的孩子容易对动画片上瘾，并且好奇心和模仿能力很强，父母既要控制孩子每天看电视的时间，又要为孩子筛选合适他们看的内容；在业余时间，尽量让孩子多阅读代替看电视，或者抽时间陪孩子外出游玩，体验大自然的美妙，丰富生活经历，鼓励孩子多结交朋友。

7~12岁的孩子：这个年龄段的孩子容易对手机游戏上瘾，并且他们具有较强的独立意识和自我意识，脾气固执又拗，父母千万不要强势打压或者威胁孩子，而是与孩子协商玩手机的时间、次数，并且前提是先完成课业任务。

手机是我们生活中必不可少的娱乐工具和通讯工具，随着手机的功能越来越多，很多人依赖手机症状越来越明显，甚至没有手机会让人十分的烦躁。但是长期使用手机，对人的危害很大，今天我就给大家具体的说一下，目的就是告诉大家手机的危害。

01

看手机走路十分的危险：大家在马路上经常看到一些人，喜欢边看手机，边走路！这个行为本身十分的危险。因为在道路上面行走，难免有车辆经过，或者道路坑坑洼洼，一旦不小心的话，很容易出现危险。

02

手机对眼睛的危害极大：一些人很喜欢手机上面的不同游戏，一玩就是几个小时，这对于你的眼睛来说伤害很大，会造成视力的大幅度下滑，而且没有办法恢复过来，因此看手机千万不要超过半小时！

03

手机光线不足的危害比较大：玩手机一定要注意周围的光线，如果你在昏暗的情况下玩手机，那么由于光线不足，会刺激的眼睛过度疲劳，出现眼睛干涩的情况，长期下来眼睛会出现很多健康问题。

04

手机对大脑的记忆力破坏：根据目前科学家的研究，手机对于人的记忆力有很大的危害，能够降低人的记忆能力，经常看手机视频和图片的人，记忆力会下降的很厉害，甚至会出现短暂记忆空白。

05

手机能够破坏人的内分泌：人体的血液里面需要正负电极平衡，这样你身体的血液才能够正常的在身体里面循环，手机使用的时间过长，那么你的身体血液就会出现变化，久而久之内分泌紊乱就会出现。

06

手机会造成免疫能力下降：人体的免疫力至关重要，关系到人身体素质，甚至免疫力下降会影响寿命。现在很多人经常将手机放在身上，或者是枕头旁边，这行行为都会导致人体免疫力被手机逐渐的破坏，大家一定要小心。

07

手机会严重的影响睡眠质量：一个人的睡眠十分关键，如果睡眠质量差的话，会影响人的健康。如果你每天睡觉的时候看手机，那么将会导致你睡觉质量下滑，同时会刺激视网膜，最终导致长期失眠。

08

手机会造成心血管和耳鸣：长期使用手机的人，因为身体的细胞被长期辐射，代谢能力就会下降，这样就会因此心血管问题，甚至造成心脏病。同时手机会造成人耳鸣，特别是用耳机的人最明显！

09

手机持续使用会造成人出现孤僻、抑郁：使用手机的人必须要有节制，如果持续沉迷于手机，那么很可能会引起抑郁症等情况，因为根据专家对于手机沉迷者的调查发现，很多人因为总是习惯玩手机游戏，逐渐的不喜欢和人交往，这样的情况下，性格会渐渐的走向极端！

特别提示

手机不用的时候一定要关闭，每天使用手机时间不要超过五小时！

手机辐射对人体的危害

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。

一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

别放枕头边

据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。

莫挂在胸前

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

放在裤袋会杀精

据6月28日英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。手机辐射与脑瘤的关系

目前，中国的手机拥有量已达1亿多部，据预测，2002年以后，中国的手机拥有总量将会超过美国。

但是，同世界上任何一个国家一样，如此钟爱手机的中国人对于手机会给自己带来怎样的健康隐患并没有足够的心理准备，或者说，没有人愿意正视这一严肃的问题。

罕见脑瘤疑为手机辐射所致

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