每逢冬季或是初春、深秋季节，在街头巷尾，我们常可看到许多红小兵，特别是女孩子，一边唱着革命儿歌，一边按照歌的拍子，在橡皮筋旁有节奏地跳着各式各样的动作，这就是大家熟悉的儿童体育运动兴趣了解橡皮筋有哪几种跳法，那么这些活没可爱的红小兵会对你一口气说出十几种跳法来。但是问她们为啥这样爱跳，跳橡皮筋有啥好处？往往一下子不容易回答出来。其实这个道理并不难。
首先，跳橡皮筋也是一种体育运动形式，它可使身体得到锻炼。譬如在寒冷的冬季，小孩子在室外跳橡皮筋，非但不觉得愣，反而越跳越觉得身体暖和舒适。跳橡皮筋也和跑、跳等体育项目一样，跳的时间长了，呼吸加深加快，心跳也加快起来，这就说明跳橡皮筋时，体内的呼吸系统、心血管系统都得到了锻炼。
其次，在跳橡皮筋时，常常按照嘴里唱的儿歌拍子，有节奏地而又很协调地跳着各式各样动作，有时还要正确地判断几根橡皮筋先后跳的顺序，这就要求神经系统对肌肉要有条不素的支配。由此可见，经常跳橡皮筋，可提高神经系统对肌肉活动的调节能力，从而使运动动作的协调性得到改善。
另外，跳橡皮筋有利于增大关节活动的范围。初跳橡皮筋时，橡皮筋的高度并不高，但经常跳橡皮筋后，高度逐渐升高，当橡皮筋超过人的高度时，仍能一举腿就把橡皮筋勾下来，这就说明经常跳橡皮筋的小孩，关节活动范围也随着增大。
除了跳橡皮筋外，还有踢毽子也是红小兵喜爱的体育活动。它的好处与跳橡皮筋相似。这两个项目的特点是很少受场地、人数的限制，器材简单，而且运动时身体得到锻炼，又比较安全。所以，红小兵参加这两个项目的锻炼是很有益的。
跳皮筋是小学生喜爱的一项活动。跳皮筋既不需要多大的场地，又用不着什么特别的器材设备，是一项富有民族特点的体育游戏，有利于少年儿童身心健康发展。
跳皮筋，有各种不同的跳式和技巧。首先在跳的过程中，前后就分有七级，每“级”跳一套，跳完一套才算完成一次比赛。所谓“级”，就是高低的意思。第一级将皮筋放在膝部，第二级开到腿部，如此由低而高，由下而上，逐级上移，从腰间、腋下、肩上、头顶，一直开到双手举起为止，就叫七级。所谓“套”，就是做几个固定的跳式。跳式有正绞花、反绞花和大绞花等多种名称，跳起来动作自如，姿势优美，可以做到随心所欲。
跳皮筋是以四肢肌肉活动，特别是以下肢肌肉活动为主的全身性运动。少年儿童正处于生长发育期，经常跳皮筋能使肌肉丰满结实，弹力增大。由于跳皮筋是全身活动，因此能使身体肌肉发育均匀，特别是能改善下肢肌肉发育迟缓的现象。
跳皮筋花式多样，有单跳、双人跳、花样跳等，而且是随着一定的音乐或歌曲边跳边唱，所以需要一定的灵活性和协调性，对提高小学生神经系统的协调性、节奏感和反应能力有好处。跳皮筋还可提高人体新陈代谢能力，加强机体对营养物质的消化和吸收，保证身体的正常发育。
但由于少年儿童生理特点不同于成年人，如心脏体积和容量小，血压较低、脉搏较快、肺活量较小、力量和耐力较差，跳皮筋时间不宜过长，以免过于疲劳，不利于健康。
一说起跳橡皮筋，很多人都能想到小的时候我们都在学校门口跳橡皮筋的画面。橡皮筋可以说是以前的女生最喜爱的一项运动了，但是在现在来说，很多的小学生也是非常的喜爱跳橡皮筋这项运动的。那么对于我们来说，跳橡皮筋这项运动给我们带来了什么样的好处呢？
我们都知道跳橡皮筋是一项非常富有乐趣的体育游戏，有利于我们儿童的身心健康发展。而跳橡皮筋是以我们的四肢肌肉活动的一项运动。在我们跳橡皮筋同时可以让我们的肌肉得到一些锻炼，而且跳下皮筋是一项全身的运动，也可以让我们的全身的肌肉都发展的很均匀。而且跳橡皮筋有很多的花式是非常多样性的。可以锻炼我们的灵活性和协调性。也能让我们找到一些节奏感，让我们的反应能力更加的有好处。而且我们都知道跳橡皮筋是对我们的人体是没有什么太大的伤害的。
而且我们都知道儿童不宜太劳累，所以跳橡皮筋也是他们比较适合的一项运动。当然我们也不能跳太长时间，以免我们过于的疲劳也是不利于我们健康的。那么跳橡皮筋之下运动对我们来说有什么样的意义呢？我们都知道跳橡皮筋是以前的一项非常热门的活动。可以一边唱一边跳。所以其实跳橡皮筋这项运动对我们来说是非常有意义的，可以让我们去回忆到我们小的时候的一些快乐时光。也可以让我们更加的感觉到童年乐趣。就算是我们现在再去跳这种皮筋运动。也可以激起我们的一些回忆，让我们体会到我们童年的一些乐趣。这也是跳橡皮筋，这项运动对于我们来说非常重大的意义。
如果你也想回忆童年的话，慢慢就一起去买一根橡皮筋和你的小伙伴一起跳起来吧。这就是橡皮筋这项运动带给我们的快乐。
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