女人贫血是怎么回事_备孕

女性朋友要注意了，如果照镜子发现脸色暗淡，苍白憔悴，平时还老有心悸失眠，月经不调，头晕目眩的症状，而且还经常容易感到疲劳，心跳加快，食欲不振，恶心，便秘，就要引起注意，这些情况预示着你可能患上贫血症状了。那么女人贫血是怎么回事呢?我们都知道贫血和缺铁有关，其实生活中很多不好的习惯都是造成女性贫血的常见原因。

饮食不当导致贫血不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，而且这类人羣如果大多以植物性食物为主，植物性食物中含有的一些物质如多酚会抑制铁的吸收和利用，长期如此，就会因为动物性食物摄入过少而导致缺铁，所以引起贫血。

素食、水果当正餐

为了保持苗条的身形，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，但是光吃素食或者仅吃水果很难保证摄入足够的铁，虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收多吃水果虽然对摄入无机盐确有益处，但水果中缺铁、钙等成分。如果长期用素菜水果当主食，更容易导致贫血。

过多喝茶喝咖啡

虽然咖啡含有一定的营养成分，茶也有很好的养生功效，但饮用也要适量，咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收浓茶中的鞣酸与铁结合会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期尤其要避免喝咖啡和茶，缺铁性贫血人羣更加不适宜。

化妆品使用过多导致贫血

很多爱美的女性过于依赖化妆品，虽然能让人看起来更精致，但是却很少关心化妆品中含有过多的铅元素会对身体造成伤害。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，从而导致贫血。这类女性平时应该多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物来帮助减少铅的吸收，帮助降低血液中铅的含量。

月经过多导致贫血

月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常的月经量一般是20～100毫升。如果超过100毫升，就是月经过多，如果女性月经量过多，流血时间超过7天，就算是月经过多了，这类人羣在月经期来临时，会使身体里的铁物质也跟着减少，从而引起贫血症状。

怀孕期供铁不足

孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少，孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食，常食用含铁低或不含铁的食物等原因，妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收从而导致贫血。

很多患者在被告知贫血后就会表现得很疑惑，那么为什么会贫血呢？下面就由首都医科大学附属北京朝阳医院的黄主任来为大家讲解一下。

贫血的病因非常多，我们根据贫血的病因和发病机制对其进行分类。第一，病人的造血原料不足，我们的红细胞产生的造血原料主要是铁、叶酸、B12。我们的骨髓是一种造血的器官，如果骨髓造血功能正常，这个时候造血原料不足的话也会贫血。比如胃大部分切除的病人，生长旺盛期的儿童、孕妇，哺乳期的妇女。第二，造血机器出问题了，比如再生障碍性贫血。也就是说骨髓本身发生病变了，造血的机能下降了也会发生再生障碍性贫血。另外就是造血机器正常，造血原料也正常，但是体内因为某些原因溶血了，红细胞都溶解掉了，这个时候病人也会发生贫血。第三，肿瘤相关的贫血。大家都对贫血非常熟悉，它是一种非常普遍的症状，很多人都认为贫血一般都是女性才会出现的，但实际上并不是，很多男性也会出现贫血的情况。贫血的人一般会出现困倦，乏力，头晕，面色苍白等症状，很多因素都会导致人体出现贫血症状。

贫血是人体外周血红细胞容量降低，比正常值要低的一种常见症状。贫血患者一般会出现乏力，头痛，失眠，记忆力下降等症状。导致贫血的原因有很多，贫血的治疗需要确定病因后，才能对症下药。

一、疾病

红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。

二、慢性失血

女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。

三、孕期缺铁

女性在孕期，身体所需的铁要比平时多很多，主要是因为孕期孕妇肠胃蠕动会变慢，胃酸匮乏，从而导致铁吸收情况不好，而铁长期摄入不足就会导致贫血状况，严重的还会导致胎儿健康受到威胁。

四、长期剧烈运动

汗水中含有很多铁元素，当长期剧烈运动出汗量较多时，就会导致铁流失过度。并且剧烈运动后，对于红细胞是有损伤的，而且肌肉也会受到一定程度的损害，会引发铁质的流失，从而导致贫血。

五、生活不规律

当人体承受精神和工作压力较大时，就会出现体力消耗过度，睡眠质量下降等情况，身体健康受到威胁，人体对铁的吸收率降低，也会引发贫血。

六、饮食