1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
铜嘴鸟养起来比较简单，
主食为高粱米，
因为其个体较大
，所以不宜喂小米。
食料中适当的添加墨鱼骨粉
，
帮助区补钙
。墨鱼骨粉可以去药房购买
医学上叫“海螵蛸”。和其他鸟类一样
，铜嘴喜欢吃油料作物：比如葵花籽
、苏子麻子
，
不过不要多给，
吃多了上火。
铜嘴鸟又叫蜡嘴雀，是家庭观赏和调教技艺鸟之一，很有玩赏价值。蜡嘴雀里还有黑头蜡嘴雀、黑尾蜡嘴雀和锡嘴雀三种之分。另外，还有斑翅、白翅、黑翅等三种蜡嘴雀。
栖息于山地及平原各种林型中，有时到果园及居民点附近活动，主要在高大的乔木林中成3～5只小群活动，繁殖期成对活动。以各种植物种子、浆果、树芽为食，也兼食少量昆虫。喜食麻籽、樱桃核、葵花籽。
5月上旬开始繁殖，营巢于针阔混交林。每天产卵一枚，每窝4～6枚卵。孵化期为14～15天，雌雄亲鸟共同育雏。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
