军用压缩干粮。分90式和09式，各自特点去淘宝找,不过90还是上海冠生园的好吃。
单兵自热食品，比压缩干粮好吃，但是贵，而且一次不能带太多。
牛肉干
各种军用肉罐头。
真空袋装咸菜
蔬菜罐头
脱水蔬菜，海带，紫菜
盐（不仅仅调味，还有补充体力。，毒，外创清洗，刷牙等功能）
味精（分量不用太多）
酒（各位男同胞都知道全部功能）
固体酱油
固体汤料
白糖
巧克力（推荐淘宝里找空军专用巧克力，口感虽差，但能量高，还可以用名牌的，毕竟好吃。但是不要便宜的，不含关键成分可可液块，买了也白花钱）
复合维生素片（21金维他之类的）
钙片
薄荷糖，水果糖
奶粉（如果你有足够空间装）
口香糖
水
明矾，净水片
二、 药品（广谱）
最好是大厂出的，药量还足
抗生素类（阿莫西林，头孢氨苄或者头孢羟氨苄，左氧氟沙星，增效联磺，乙酰螺旋霉素，对付微生物的四环素，四环素反而难买了）
感冒药（氨酚黄那敏胶囊，复方氨酚烷胺片，小柴胡颗粒，金银花颗粒，板蓝根颗粒，双黄连颗粒 维C银翘片）
抗过敏药（氯雷他定，西替利嗪，息斯敏，等）
跌打损伤类（止痛酊，正骨水，云南白药）
止痛药（内服：阿司匹林，布洛芬、消炎痛、扑热息痛，芬必得。外用：扶他林）
腹泻药（诺氟沙星，泻停封，思密达，治疗痢疾：头孢泊肟酯片、炎可宁片、蒙脱石散。）
清火药（三黄片，牛黄解毒丸，金银花颗粒，蒲公英颗粒，双黄连颗粒，清火栀麦片）
退热药（ 对乙酰氨基酚颗粒，阿司匹林，金银花颗粒，蒲公英颗粒，双黄连颗粒，扑热息痛，臣功再欣）
止咳药（甘草片，蜜炼川贝枇杷膏，消炎止咳片，镇咳药分两种。一种是中枢性止咳药，可降低大脑咳嗽中枢的敏感性，进而抑制咳嗽，多用于反射类干咳，如美沙芬 但这类药有一定副作用和成瘾性，所以最好在其他药物无效时，再使用这种药。另一种是周围性镇咳药，包括以糖浆、蜂蜜和枇杷膏等为代表的中成药）
抗病毒药（盐酸吗啉胍片，利巴韦林，阿昔洛韦）
外用药（红霉素软膏，醋酸地塞米松软膏，清凉油，克霉唑，达克宁）
蚊虫叮咬（清凉油，风油精，花露水，皮炎平，大蒜掰开涂抹蚊虫叮咬创面有效果）
外用器具（绷带，脱脂棉，止血带，医用外科口罩，帽子，橡胶手套，注射器，医用强力胶布）
葡萄糖
镊子
家中有三高跟心脏病患的自己备足常用药
三、 生活品
迷彩服（淘宝上买质量好的，有钱去铁血或者淘宝上买正宗美军军品，轻度防水透气）
户外冲锋衣裤
运动棉袜（结实的名牌较好）
高帮靴子（正宗军靴，登山靴）
几双替换的鞋垫
速干贴身内衣（不一定纯棉，因为纯棉虽然舒适，但是不排汗，冬天运动量大了大家都知道内衣贴身上难受容易感冒）
雨衣（最好是军品那种分上下身的2件式雨衣，不影响活动）
帽子（宽边帽俗称奔尼帽或者棒球帽，冬天就不说了肯定有）
防割手套（有条件的可以去买美军军品）
大号防水背包
攻击腰包
腿包
战术马甲来一件省事多了
便携式军用水壶
LED手电（最好是能使5号电池的，无论是干电池还是充电电池都能使，或者手动发电的手电也不错）
电池
放水手包（放你的关键物品，银行卡，结婚纪念物等）
蜡烛
引火镁块
工兵铲
折刀，磨刀石
斧头
多功能钳子、刀子（能开你那些肉罐头）
固体燃料（淘宝军用品）
绳索（伞绳最结实）
整张的塑料布（不仅可以遮雨，几块拼起来可以挡风做宿营地，铺地上防潮）
塑料袋（越厚越好，盛东西可以防水，还可以兜住树枝利用光合作用收集水分）
宽胶布
活性炭（化工商店可以找到，这个用作过滤水和空气）
各种蔬菜种子一小包
植物营养粉一小包
如果你有车可以装几块铝塑板，防风遮雨，建立宿营地用
登山杖
头盔（不嫌沉就去淘宝或拍拍找个真正的军品钢盔吧，崩起的石头落下来可要命）
大号风镜（美国电影里多了）
护膝互肘（骑自行车的，玩轮滑的都知道）
胶管一截（引水）
不锈钢餐具
不锈钢水杯
甩棍(一分钱一分货，多看看牌子的评价)
有条件的可以买对讲机
收音机（方舟里肯定要有电台，到时候还是会组织人们聚集的，人都没了只剩领导也就不成领导了）
针线包
多功能钳子，刀子上没剪子的准备个小剪子
折叠凳子（草地下没准有蝎子）
折叠水桶（宿营地上组织发水你怎么盛）
牙签（关键时刻缓解不适）
肥皂，舒肤佳，滴露皂任选
有力气就备消毒液
保温壶（吃点热的不容易）
牙具（牙好胃口就好，不过也要省着用）
护肤霜（放下心爱的兰蔻，欧莱雅吧，甘油，橄榄油便宜又尽使）
防水运动表
竹纤维抗菌毛巾
军用毛毯（不如民用品舒服，但是贵在结实，耐用）
折叠伞（雨衣坏了怎么办
防毒面具（看到2012里面火山喷发了吗，毒气的有，淘宝不行拍拍，拍拍不行1688一定有的）
救生衣（带反光条），不推荐救生圈，体积大不利于行动
塑料泡沫块（就是装家电的箱子里填充的那个，切成规则的块，可以用作救生，救生衣里面就是装的这个，重量轻，浮力大。往衣服里塞的时候，一定要在肩部，千万不要在腰部，否则在水中容易造成重心不稳而头部向下，二战美军有非战斗减员事实）
水净化过滤装置（淘宝）
安全套（可以装相机，手机，PSP，防水效果好，韧性高）
帐篷
睡袋
记号笔
荧光笔
军用荧光棒
望远镜
硫磺粉，卫生球，防止睡觉时蚊虫叮咬
全国地形图—大比例
汽车化妆镜（不易碎，还可以发信号）
实心胎自行车（走着多累啊，你能保证到处有加油站？能负担以上绝大部分东西）
人多了可以弄个小铁锅
费用方面，要看具体的出发地点、日期、旅行的时间和去哪些地点。费用主要包含路费、住宿、吃喝、纪念品花费等，云南很多地区还没有火车，是以大巴为主的交通情况。实在不好估算，建议多带点，预多不预少。
自由行的话，假设去北京或上海出发，玩一周左右，去往昆明、大理、丽江一线，大概花费要5000左右/人(淡季）。
药品方面，建议感冒，肠胃药等日常用药。
出门在外，日常用药有备无患，特别是肠胃不好的，这里饮食偏咸偏辣，不习惯很容易拉肚子。其实现在到处都有药店，购买方便，可以考虑不带。
其他的旅游注意事项（供参考）
云南旅游注意事项
1
每天早晚温差较大，请注意着装，预防感冒
2
地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品
3
中甸海拔较高，注意休息，以防出现高山反应
4
版纳地区地处亚热带，气候比较闷热潮湿，多雨，请注意携带雨具
5
山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；在缆车站排队时，则请注意跟紧前面的人员，杜绝被别的旅游团或游客插队，造成自己和全团久等，耽误行程
6
旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬
7
版纳地区注意饮食（当地以酸辣口味为主、凉菜居多）
8
在选购旅游纪念商品、当地土特产时，请注意货比三家，索要发票，否则出现问题不予退换；同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；，否则您在旅游途中产生不好的情绪是我们特别不愿意的
9
请注意准备一些个人用的常用药品，以备不时之需
10
游客请注意妥善保管个人的贵重物品，照顾好随身物件
11
在旅游时，注意环境保护、尊重当地少数民族的风俗习惯
12
在旅游过程中，听从当地导游和全陪的安排，遵守时间，以便顺利完成整个行程
13
云南是一个少数民族聚居的地区，所以尊重地方的民族习惯是我们必须要做到的。因此要求您在旅游中一定要认真听从导游的讲解，不但能够让您了解到和少数民居交流的注意事项，而且对于增长您的知识也是一个很大的乐趣
14
云南特殊的气候适宜于很多品种花卉的生存，所以的鲜花、干花绝对是您从来没有见过的便宜，建议您可以多看一饱眼福，但是因为鲜花的保质期限不长所以提醒您不要购买太多的鲜花
15
属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。来，最好的季节是春夏季。随身携带品：短袖T恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。泸沽湖位于群山之间，又有湖面调剂气温，气候冬暖夏凉，月平均温度都不到20℃，但是，前往旅游，最好的季节还是春夏季
END
其它注意事项：
1
野外旅游须知：
游人在野外须准备充足的御寒衣物、干粮、饮用水以防冻馁，还须带备太阳镜以防紫外线辐射，再加上睡袋和护肤膏。如出现高山缺氧症状，宜休息或以吸氧气法治疗。
2
少数民族禁忌：
纳西族禁止向水源，河中丢垃圾、废物、吐口水、洗屎布等；禁止破坏、堵塞水源及砍伐水边的树木。不能在长辈面前说脏话丑话。在屋内，不能坐在门槛上，不能闯入产妇房间，孕妇也不能进入新房、不能向火塘内吐口水。
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