所谓肝火是指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象，多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。
一旦肝火旺盛，会加重肝脏负担，影响肝脏功能，从而导致一系列疾病的发生，对身体 健康 有很大影响。
虽然肝脏是个沉默的器官，当出现问题时很难发现，但是当肝火旺盛时，身体也会发出一些求救信号，只要我们平时善于观察，就会有一定的了解。
1. 口腔溃疡
中医上讲： 肝火旺，嘴先知 ，如果一个人的肝火太过旺盛，很有可能会出现口腔溃疡的情况，一般都是由于上火所引起的牙龈发炎。
当出现牙龈发炎的情况，势必会影响到我们吃饭， 所以在日常生活中一定要预防肝火旺盛的出现， 这样才能够有效的避免上火引起的牙龈肿胀以及口腔溃疡。
2. 口干舌燥
人体在上火时，除了出现口腔溃疡之外，还有一个特别明显的症状， 就是口干舌燥。
因为一个人出现上火的现象时，很有可能是因为平时喝水太少导致的，在严重缺水的情况下，就会出现口干舌燥的情况，与此同时，还伴随着口臭或者舌苔变厚。
3. 失眠多梦
肝火旺盛的人， 睡眠质量也会变差，经常失眠多梦 ，就算躺在床上，也很容易胡思乱想，从而影响到睡眠。
中医上讲： 肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，症见夜卧不宁，善惊。
也就是说，如果晚上睡眠不好，失眠多梦，半夜容易惊醒，那么多半是肝火旺盛导致的。
4. 脾气暴躁
肝火旺盛的时候，容易心烦意乱，脾气也变得很暴躁，冲动易怒，一点小事就会引起自己的火气。
并且这种火气是非常难克制的，很多人都会感到自己的心情非常复杂，非常想发火，这就是因为肝火旺盛所导致。
多喝水
想要降低肝火， 喝水是每天必做的一件事 ，只有摄入充足的水分，身体中的新陈代谢能力才会提高，体内的毒素与火气才能更快的排出体外。
所以肝火旺盛的人群， 每天都要保证摄入两千毫升的白开水 ，坚持一段时间，就可以很好的缓解肝火旺盛的症状。
避免熬夜
肝火旺盛的人，一定要避免熬夜， 因为夜间11点到凌晨1点是肝脏进行修复和排毒的时间 。
此时只有进入到深度睡眠，才能更好的养护肝脏，如果经常熬夜，很多有毒物质就无法被及时排出体外，从而加重肝火旺盛的症状。
开阔心情
肝火旺盛很容易影响到自身情绪 ，一旦出现上火的症状时一定要及时开阔心情，避免一直处于压抑，烦躁的环境，从而形成一个恶性循环。
我们可以通过其他的活动来分散注意力， 也可以进行适当的运动，比如跑步，看书，练瑜伽等， 对缓解情绪都有一定的帮助，时间久了肝火也会逐渐降下来。
健康 小贴士：
肝火旺盛给人体带来的影响还是很大的，所以平常一定避免不良情绪的产生。还要有一个良好的作息规律，只有这样肝脏才会更加 健康 ，才能从根本上避免肝火旺盛的发生。
不少人认为肝火旺指的是身体上火了。其实，从中医角度讲，上火分为“肝火”和“心火”，二者不能混为一谈。那么，肝火旺盛的人身体会有哪些表现呢？两易：
1.容易长胖：肝与脾胃和胆汁的分泌功能有很大的关系，如果肝功能出现问题，会间接的影响消化功能，所以身体会出现容易长胖的现象。
2.容易动怒：如果肝火旺盛，稍稍有刺激就容易发怒。
两不易：
1.不易入眠：如果肝火太过旺盛，会影响到人体的情绪，让人变得烦躁不安，多愁善感，所以肝火旺盛的人不易失眠。
2.月经不易调理：肝的疏泄功能还与男子排精和女子排卵的行为有关，如果肝火太旺，会造成女性的月经期紊乱，出现经量失常或经期过长的现象。
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