为什么害怕一个人独处。

害怕一个人独处有许多方法可以调整：提高自信、增加经验，积极转移注意力。

害怕一个人独处很可能是因为过于自卑、不自信、没有独立性等问题引起来的，甚至很多时候做事情需要别人的指导和帮助，如果让自己一个人独处、解决问题很可能会出现害怕、恐惧等情绪问题

要树立强大的自信，增加独处的机会，增长处理问题的经验，只有这样才能最终战胜害怕一个人独处的问题。

尤其是独处的时候可以做自己感兴趣的事情，比如读书、看搞笑视频、听音乐等，这些小方法都能很好的战胜恐惧、害怕的心理，以上所有方法都是可以的，但一定要选择适合自己的去做。

害怕一个人独处的人，应该和童年时期有关联，特别是如今只有一个孩子的年代。

古语道：一样米吃出八样的人。也就是说，有些父母因为生活所迫而粗心大意，常常把孩子一人丢在家中，更有甚者还会晚上把孩子一人丢在家中。

孩子的视线里看不到父母，白天可能会碰到突然性粗鲁的敲门声，邻居突然性的狗叫声，等等。

孩子处在这样的环境下，就是活生生的苦难，幼小的孩子向谁倾诉。

有的孩子天生就胆小，这样的经历这样的无助，深刻于心，即便成年以后也挥之不去。

害怕独处的人，闲暇时参加一些 体育 锻炼，让身心强大一些，或许应该有所帮助。

祝福您，早日走出阴霾！

这个是恐慌，是一种心理疾病，恐慌发作你会心跳加速，头晕，觉得崩溃。别害怕，只要你敢对抗它，十几分钟他就会消失掉，你更不会晕过去，因为你紧张的时候心脏快速跳动，多余的血都会流入大脑，不会导致晕厥。所以你要尝试独处，你可以慢慢来，前几次，找一个你觉得安全的人陪你面对，你自己在屋里，他在楼下，你一叫，就能马上回来。几次过后你就不那么严重了，再让他走远些，最后，慢慢习惯了，你就不会害怕了。害怕的时候，脑子里幻想些平时美好的事，你要告诉自己的潜意识，不管我怎么害怕，我都要坚持每次的锻炼，我绝对不逃避。习惯了，你就一定会好

害怕独处是一种病态心理。

健康 的心理是喜欢独处的。

我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒！独留人间，品味悠闲！人生得一知己足矣，独处是一种享受，细品心灵深处的幽香……

为什么会怕一个人独处？这个问题虽然很简短，其实包含的信息也比较少。首先考虑这个状况是什么时候发现的，是不是因为某些事件引起？如果用精神分析方法的话，你害怕一个独处，其实你的潜意识是喜欢一个人独处，但是人的情绪却表现得不一样了。害怕一个人独处，也可以说是退行到婴儿的时期，婴儿是害怕独处的，他的世界里离不开母亲，婴儿认为离开母亲就意味着死亡，所以婴儿害怕独处是很正常的，这在精神分析上是一种退行。按照这个情况，这种症状属于恐惧症。恐惧是一种自我保护，所以你大可以接纳你的恐惧，只不过这是种恐惧的情绪，而现实世界并非如此。要想真心克服害怕独处的现状，我可以提出一些建议：第一，确认你的恐惧（害怕独处与其他事件的关联？），评估恐惧级别（就是害怕独处到什么程度？）第二，什么情况下你会觉得安全？第三，下决心克服恐惧。

当你下定决心之后，就要进行实质性行动了。1.你可以先观察他人做你害怕独处的事，你会看到，它们也是很安全的，观察他们的反应。

2.你可以练习想象自己独处的场景。

3.先由人陪同，然后慢慢由近及远，慢慢增加恐惧级别，直到面对你最害怕独处的场景，然后逐一克服。

通过多次练习，会使你的恐惧水平发生变化的。

我觉得你可能是因为不够自信，而且是个心思很细密的女孩子。其实我告诉一个事实吧，人总是过分的注意自己，觉得别人也在注意自己，其实，别人只在注意他自己，对咱们根本就不像我们想的那么上心。举个例子吧，比如你的裤腿脚或鞋子某个地方坏了，于是你特别注意，穿着这样的衣服或鞋子你浑身不自在，总怕别人注意到你的裤子或鞋子，其实，别人根本不会刻意去注意你的穿着，就算碰巧看到了，你也不必担心紧张，因为看到的那个人这一秒看见了，下一秒就去想他自己的事或去注意有关他自己的事情了。想想你是不是这样，你难道会一整天的琢磨别人吃饭的样子或走路的样子很难看吗？你会一整天的都去想某个人怎么穿了这么件难看的衣服，怎么像个独行侠一样独来独往吗？你会吗？你不会，所以别人也不会。所以，不要紧张啦，其实我才是个真正的独行侠，最喜欢独来独往的，干什么事情有那些朋友们陪着我会觉得缺少自己独立的空间，这么多年，也没什么啊！朋友们也都了解我，我过的也非常开心啊！

另外一点，学着自信一点，每个人都有自己的长处和短处，每个人都一样，谁也不比谁强多少，也不比谁差多少，各有各的优点，建议你把自己的优点写下来，每天都看两遍，这样你很快就会好起来的！

害怕一个人独处，可能是因为本身的胆子比较小，又或者是在独处的时候，有可能会不自主的想到一些自己不愿意想起来的，不太快乐的回忆，所以久而久之身体也就形成了记忆在独处的时候莫名的会感觉到精神压力，也就形成了题主所说的害怕独处的心理情况。

我认为要解决这种在独处的时候会莫名感觉到害怕的心理，最重要的就是在独处的时候能够给自己找一些事情做，比如看一看书或者是看看电视，也可以选择和朋友聊天，或者是做其他的事情。总之就是打发时间，不要让自己停下来，否则的话可能就会不受控制的想到一些事情。

这种心理应该是小的时候，在独处的时候曾经发生过不太愉快的事情，又或者是自己本身的心理压力比较大，所以在独处的时候，总是会莫名的给自己施加一些心理压力，所以时间一长也就让自己好像不太能够接受独处这种形式。但实际上只要解决了自己内心的恐惧，其实独处也不是什么太困难的事情。

总的来说想要解决这种莫名其妙的害怕，最重要的就是可以直面他，与他共处，就像很多小朋友小的时候也害怕自己一个人在家一样，但是只要他们找到了新的精神寄托，知道独处其实不是一件难事的时候，他们很快就可以解决这种害怕的心理了，也希望你可以早日找到和独处相处的办法。

一个人孤独寂寞，会产生害怕的心理。学会与自己独处，也是一种特长。一个人独处，是一种能力，但并不是所有的时候都适合独处的。我们需要独处，不是迫不得已的独处。时问给每个人都是公平的，一年365天，一天24小时。一分不多，一秒不少。

当你自己长得也不是很漂亮，然后也没有一个固定的工作口袋空空。感觉到很渺茫的时候。就非常害怕一个人。好像感觉到被这个世界上遗弃了一样。心里面特别的彷徨。

人类是群居动物，向往热闹繁华是一种本能驱使。但宁静与独处更利于思维的空间发挥，更利于心灵的安歇！拙见！抱歉！

这是缺乏安全感的表现。

---