对于两餐时间间隔5-6个小时的人来说，第一餐后3小时左右食用一点黑巧克力缓解饥饿感有帮助。黑巧克力每天的进食量建议30-50g之间，黑巧克力当中含有可可多酚和茶多酚，这两种物质都具有强大的抗氧化效果，还能促进血管扩张和缓解贫血症状，这也是吃巧克力能够让人感觉心情愉悦的原因之一。吃黑巧克力的时候要慢慢品尝，还可以将黑巧克力加热融化，同时加入适量的奶粉搅拌，再加入碎核桃或者其他坚果等，能够达到更加美味的效果。
根据专家介绍，黑巧克力当中含有的可可碱有助于兴奋心肌、扩张冠状动脉，适量吃点有助于松弛气管平滑肌，有心脏病的人不妨适量吃点黑巧克力，有助于锻炼心脏功能。而且黑巧克力当中所含的不饱和脂肪酸，在消化吸收的过程中，会燃烧掉身上的一些脂肪和热量，从而达到减肥的效果。
以上便是黑巧克力应该怎么吃的方法，希望大家通过以上的内容介绍和了解，能够学习和知道正确食用黑巧克力的方法。
黑巧克力对于大多数人来说都是不陌生的一种巧克力，日常生活中有不少人都在购买黑巧克力吃，但在吃黑巧克力的过程中也是容易遇到一些问题的。比如黑巧克力的正确吃法是怎样的呢？一天吃多少黑巧克力比较好呢？黑巧克力是可以每天食用的一种巧克力，吃了对人体健康有好处，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，从而防止心脏病发生，还可以软化血管。虽然吃了黑巧克力对人体有好处，但也不能够多吃，一天正常人建议吃15~30g黑巧克力即可，不能够超量食用，超量食用也会影响到人体的健康。而吃黑巧克力的吃法也是比较简单的，具体黑巧克力的正确吃法如下。
1、首先可以先把黑巧克力加热融化。
2、然后在黑巧克力中加入适量的可可粉和奶粉。
3、再加入融化的糖。
4、进行充分搅拌后冷却定型即可。
5、放入口中融化，而不是用牙齿嚼，让口腔的温度满满将黑巧融化，舌尖轻搅，能够让整个口腔都充满着浓浓的巧克力香。
日常在吃黑巧克力是需要注意的是不能够超量的吃，并且对于有糖尿病、高血压的人群来说，应该少量的吃巧克力，否则可能会影响到身体健康。
吃一两巧克力相当于吃两小碗米饭 中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，巧克力的主要成分是糖和脂肪，通常糖含量在50％以上，脂肪含量在40％以上，另有4％~5％的蛋白质。从以上数据可见，巧克力是一种典型的高能量食品，每100克巧克力含能量550千卡以上。也就是说，吃一两巧克力，相当于吃两小碗米饭的能量。 由于它的高脂高糖特性，巧克力不是一种适合大量食用的食品。每天吃巧克力20克，含能量约为110千卡，尚不至于对体重产生明显影响。如果吃的数量稍大，就要相应地控制其他食品，以保持一日中的能量平衡。需要增重的人可以多吃几块巧克力，为身体提供制造脂肪的能源。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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