对于我们东方的黄种人来讲，正常是大概7天洗一次澡才是最健康的，如果时间太长的话，会导致我们身体上因为细菌过多而影响我们的健康，但是时间间隔太短的话，会让我们的皮肤抗性变得越来越低，越来越敏感，所以正常的洗澡间隔大概就是7天左右，当然如果从事一些特殊工作，让我们每天的身体都特别肮脏的话，那么必须一天一洗，不过如果我们生活在一些空气质量特别好的环境下，也可以延长一些时间洗澡，比如说我国的深圳或青岛就是空气质量比较好，而且环境特别干净的那种类型，在这些比较干净的城市生活的话，一般情况下只要每天大概冲个澡就可以了。另外想要让我们的身体越来越健康的话，洗澡的时候也应该注意以下几点：
1、搓澡的时候不要太用力
首先第1点需要注意的是当我们搓澡的时候尽量不要太用力，因为我们的皮肤是天然的保护层，如果太用力的话会损伤到我们的皮肤，进而让我们皮肤慢慢的失去保护能力，这样的话很容易会导致一些皮炎，或者皮肤过敏的情况发生，所以我们搓澡的时候应该轻柔一点。
2、刚刚运动过后，不要直接洗澡
第2点需要注意的是，如果在炎热的夏天刚刚运动过后，千万不要直接洗澡，因为这个时候我们的毛孔会最大限度的张开，这个时候洗澡很容易会导致湿气进入到我们的身体当中，然而湿气在我们身体当中积聚到一定程度的时候，就会让我们生病。
3、不要洗冷水澡
在炎热天气的时候，很多朋友都会喜欢冲一个凉水澡，其实这个习惯是非常伤害我们身体的，因为在炎热天气的时候，我们的身体会大量的向外排汗，排汗的过程当中毛孔就会张开，如果突然洗凉水澡的话，很容易让我们身体因着凉而感冒。
正常人洗澡的频率并不是固定的，要根据情况而定：1、季节不同，洗澡频率不同。夏天的时候天气较热，人就会出很多汗，导致身体不舒服，另外夏天人的油脂分泌也比较旺盛，如果不及时清洗就会引起毛孔堵塞，出现痘痘，所以夏天的时候建议每天洗澡；春秋季节空气比较干燥，建议不要每天洗澡，建议两三天洗一次澡；寒冷的冬季天气更加干燥，如果每天洗澡会导致皮肤缺水严重，这时两三天洗一次澡也是最好的。
2、根据年龄不同洗澡的频率不同。老年人由于皮肤干燥，可以五天左右洗澡一次，中年人和年轻人可以根据个人情况每天洗澡一次；青少年人群、婴儿也可以根据自身情况每天洗澡一次。洗澡的时候也要注意水温，不要过热或过凉，另外运动完之后不要立即洗澡，这样对健康不利。
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