芋圆
原料: 芋头或番薯300克,番薯粉400克,调味料水8杯,糖1/2杯。
制作步骤:
1、芋头或番薯去皮切成薄片状,入蒸锅蒸约30分钟。
2、将蒸熟的芋头或番薯捣成泥状,慢慢加入番薯粉并搓揉成团,最后搓成条。
3、将芋圆或番薯圆投入煮滚的沸水中,烧至浮起即可盛出,并置于煮好的糖水中。
4、用力揉可使芋圆更有韧性,番薯粉的分量要视芋头的含水量酌量增减。
营养价值:
制作芋圆主要的材料是芋头,而由于芋头中含有十分多的营养元素,所以特别适合身体虚弱的人食用,还有对于一些有过敏性体质的人尤其是有一些慢性疾病例如湿疹、荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎等更是有很大的益处。但是值得大家注意的是由于芋圆芋头等甜品糖分较高,所以有糖尿病的患者就只能尽量少吃了,另外平时肠胃湿热的人也不宜过多食用此类甜品。
芋圆中还有丰富的营养成分包括蛋白质、钙质、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等。另外其中的矿物质也还有许多氟元素,对于牙齿的美白清洁也有一定的作用。
1、冰糖桃胶
材料:桃胶、冰糖、红枣(随意)
工具:电饭煲or电磁炉
(1)桃胶提前一天冷水泡发,第二天会发大,挑去里面黑色的杂质。
(2)如果用电磁炉的话,放水,喝稠一点就放少一点,喝稀一点就放多一点,水煮开了就放桃胶、红枣洗干净切半去核也一起丢进去,盖盖子煮半个小时后放冰糖,再继续煮,其实时间很随意的,要喝稠一点就煮久一点就行,糖不要一下子放太多,边尝边加就行。
(3)如果是电饭煲的话,就直接加水加到刻度线,把红枣去核、桃胶像上面一样处理好和冰糖(不够之后再加)都一起放进去,盖盖子按煲汤键煮一个小时左右就ok啦!
2、椰汁芋圆
材料:煮熟的红薯和紫薯、木薯淀粉、椰浆、糖
工具:电磁炉
(1)煮熟的红薯去皮,捣烂,加木薯淀粉搅匀,粉要多!这时候会很干,一点点地加水,直到能揉成团为止。
(2)揉成光滑的团后,分成几块,搓成细条,用刀切成一颗颗地,不懂可以网上搜做法,紫薯的做法同样。
(3)煮水。水沸加芋圆,等芋圆都浮起来稍稍变大就ok了。
(4)捞出来(不要水),在煮熟的芋圆里面加白糖搅拌,防止粘连,而且可以让芋圆有味道。
(5)再煮一锅水,煮沸之后倒糖,还是那句,自己尝味道,够甜就关火。然后倒入椰浆搅匀成椰汁。盛一碗芋圆,再舀一勺汤到碗里就可以啦!
1、芋头1个,木薯粉一小袋,红薯1个,糖适量,椰汁 250毫升,葡萄干一小袋,龟苓膏一份。
2、将芋头和红薯去皮,切成块状,放到蒸锅上面去蒸熟。大概半个小时左右即可。不要切的太小太薄,用刀切几下是为了更快蒸熟。
3、将蒸熟的芋头和红薯分别捣碎,千万不要剩下块状,要不然到时候就不好吃了。
4、将木薯粉按照1:1的比例分别放到装有芋头、红薯的碗里,加水,加糖搅拌。
5、将他们分别揉成团,然后再在砧板上面,慢慢的滚成条状,再用刀切,切成一粒一粒的丁状,为了让他们分离,你可以在砧板上也洒一点木薯粉,这样就不会混在一起了。
6、将芋头和红薯做成的团子切成丁状完之后,混合在一起,这样颜色搭配起来是不是很好看啊,这个时候把水烧开,待水烧开之后再放入做好的团子。
7、待团子全部浮在水面上来了,就表示已经熟了,这个时候将这些芋圆捞起来,放到冷水盆里面凉。
8、再从冷水盆里面捞出,盛入碗里,加入椰汁、葡萄干;龟苓膏等,美味的芋圆就做好了。
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