1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。
2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。
3.肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。
4.新鲜的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
最近刷爆朋友圈的防晒产品jm珍珠防晒喷雾，很多人都非常喜欢使用jm珍珠防晒喷雾，防晒喷雾使用方便，防晒效果好，深受大家的欢迎与喜爱，jm珍珠防晒喷雾的防晒指数很高，很适合现在夏天使用，那么jm珍珠防晒喷雾能直接喷在脸上吗？jm珍珠防晒喷雾的
香奈儿最值得入手的香水如下：第一、嘉柏丽尔天性香水这款香水是以香奈儿女士的名字而命名、带着遥远的女性光芒。从香水瓶看整体采用方形的斜面切割设计，给人一种大气的视觉感。其味道持久性高达7~8小时，香水的前调是柑橘味，中调是白色花系，后调是檀木
雅诗兰黛日晚霜和智研两款各有好处，各有优势。红石榴晚霜 50ML功效：抗氧化 提亮祛黄质地：果冻质感的乳霜质地，肉粉色使用感：滋润度较高，触感滑滑的，延展性很好，晚上薄薄擦一层，第二天早上皮肤不油不干，但祛黄效果不明显适合肤质：中干皮全年使
化妆品是人们生活中的日常用品，能够有效应对人们皮肤起到有益的一面，例如去皱精华可以有效有效抹平细纹，粉底可以遮住瑕疵。因此化妆品受到了人们的广泛的使用，但化妆品还会给人们的皮肤带来副作用，影响到人们的身体健康。针对化妆品给人们带来的困扰和问
澳赞属于中等档次澳赞是大品牌。澳赞品牌，隶属于广州瑞莉化妆品有限公司。是一家集开发、生产、策划、营销、教育、服务为一体的高级研发堡垒，开创了专业应用化妆品的全新概念。赞这个牌子好,是澳洲有名的天然植物性护肤品牌,值得购买。纪梵婷这个品牌之前
