适应能力是指为满足个人生活和社会需要所需的日常生活能力，是国际上公认的诊断和评估儿童精神发育迟滞的重要辅助手段，而幼儿在3-6岁就是形成这种能力的关键时期。专家认为，适应能力是后期智力发展的基础。
一般来说，适应能力强的孩子，性格往往较为外向、积极和坚强，能够较快和较好的适应生活或者人际环境的变化。这样也就能更快的学习到生活经验和知识，也能接受各种不同学习方式。由于能很快的适应新环境新事物，便不容易惊慌，也自然容易保持愉快乐观的心情，会让心理发展更健全。于是，在面对学习和生活中的压力时，就能够更好的调节自己，去解决问题。如果孩子能很快的在新环境中融入小朋友中去，也能够更快更迅速的学习到更多的人际交往经验，知道如何和不同的人打交道，保持良好的关系。
良好的适应能力有助于他们在日后拥有一个顺意的人生，即使进入一个新学校、搬家到了另一个城市、换了一个工作单位、出国念书了，面对和以往完全不同的人和环境，也能够立刻适应，过的非常愉快，就算是在生活上遇到了挫折等难题也能及时进行自我调整，积极应对。
如何培养孩子的适应能力？
1、多带孩子出门，让孩子面对各种不同的环境。不能让孩子一直待在家里，对于孩子来说他需要不同的环境来成长。
鼓励孩子多去和小朋友们玩、多参加集体活动，孩子生活在集体环境中与别的孩子打交道的时候能够增强团队合作意识，学会交流，同时增进人际交往能力，出现矛盾时，不要过多干涉孩子们之间的打闹，让孩子自己学会处理冲突和矛盾。
3、在保证孩子安全的情况下，多让孩子自己独立的做事情，不但自己的事情要自己做，还要学着收拾玩具，房间，帮妈妈洗碗，擦桌子，扫地等等。很多父母总是等不及要帮孩子做这个做那个，实际上阻碍了孩子适应能力的发展。
让孩子受一些挫折教育，生活中并不总是充满鲜花和掌声，我们需要让孩子知道每个人都是有自己的缺点的，当孩子接受自己不是完美的，不是中心时，反而更能让他轻松适应不同的环境和集体。
1、适应生活。
对生活方面的适应是指幼儿能够接受自己的生活环境，主动学习或被动接受自我生存和服务能力。比如能够自我控制形成良好卫生习惯，主动刷牙洗漱、自己穿衣服。这些生活方面的细节都可以体现出幼儿的适应能力。
2、适应社会。
对社会的适应与生活不同，生活是行为的适应，社会是对规范的适应。既包括对道德规范的适应也包括对行为准则的适应。具体表现有讲礼貌、社交能力比较强。在幼儿园的时候会主动和老师打招呼，在陌生的环境里很快能结识新朋友。
3、适应学习。
学习能力的表现就是接收新知识的能力比较快。而且能够在规定的学习时间内集中注意力学习。大部分的学习能够在课上完成，特别是幼儿园阶段学习儿歌的速度会明显快于其他小朋友，老师在课上讲解的过程中一般不会做其他小动作。
常见的和重要的心理防御机制有：
1、投射作用，即把自己不能承认的观念、情感或冲动投射给别人或归因于外界事物的作用。
2、升华作用，即把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。
3、文饰作用，一个人为掩饰易被他人取笑的行为去寻找理由为自己辩护；或巧妙地证明事实上他不能忍受的感情和行为是他所能忍受的。
4、倒退作用，一个人采取倒退到童年或低于现实水平的行为来取得别人的同情和关怀，从而逃避紧张或不满的情境。
5、移位作用，在一种情境下是危险的情感或行动转移到另一个比较安全的情境下释放出来。
6、补偿作用，个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的空虚感。
有了孩子之后，家长们最大的心愿除了孩子身体健康，还希望他以后能有出息。这就要求家长不仅要照顾好孩子日常生活的方方面面，还要提高他的各种能力。在孩子的成长中，良好的适应能力对他来说是格外重要的，尤其是离开家长身边之后，孩子拥有良好的适应能力才能更好的融入社会。下面我们就来看一下，适应能力强的孩子都具有哪些特征吧。
不挑食
很多小孩子都有挑食的坏习惯。比如，不爱吃蔬菜或者不爱吃肉类，这样将会对他的身体发育产生严重的不良影响。反之，如果孩子适应能力强，对各种食物都能够接受，摄入均衡的营养，身体发育会更健康。我们都知道，身体是革命的本钱，让孩子拥有良好的体魄非常重要，所以家长要从小培养孩子良好的饮食习惯，提升孩子吃饭的专注力。在吃饭之前，家长可以给孩子准备一张餐椅，能够避免孩子吃饭时乱跑，他用餐会更专注。
到了新环境不哭闹
大部分孩子在十个月左右会进入认生期，可能会变得只要妈妈抱，见到陌生人容易哭闹。为了帮宝宝顺利度过这个时期，妈妈一定要经常带他出去走走，多接触人群，孩子会逐渐变得适应新环境。孩子到了新环境不哭闹，适应能力增强，对他以后的发展大有好处。外出时，妈妈可以使用婴儿推车，不仅节省力气，孩子坐在婴儿推车里也更舒适。
爱和别人交流
在孩子学说话的时候，妈妈一定要多和孩子说说话或者给他读一些故事书，这样能够不断提高孩子的语言能力，孩子也会逐渐变得爱说话。孩子如果经常和别人交流，会很快和别人打成一片。现代社会中，社交能力对大家来说是非常重要的。
动手能力强
有些孩子小的时候比较调皮，妈妈给他买的新玩具，不到一会儿就被他拆得七零八落。妈妈先不要急着生气，斥责孩子，这恰恰是孩子动手能力强的一种表现。动手能力强说明孩子更聪明，以后也能更好的融入社会。想要培养孩子的动手能力，妈妈可以给他买一些积木类玩具。
如果孩子具有以上几种特征，说明他适应能力比较强，以后也可能会更优秀。不过，孩子若是在以上几个方面不足，趁着他年纪小，家长也可以抓住时机，重点培养。
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