腰指人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。
中医民间传统上讲的腰是包括肾和生殖在内的泌尿和生殖系统在内。是个“模糊”的功能系统，似乎不具体指那个部位，或者是相关功能的总和。 西医解剖学上的“腰”有具体所指。腰椎共有五枚。就是我们常说的腰的部位。
扩展资料
伤腰的5个姿势
1、蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
2、提
很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
3、站
常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
4、坐
人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
5、扛
扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
参考资料来源：
百度百科——腰部
目录1 拼音2 英文参考3 概述4 症状名·筋缩5 经穴名·筋缩 5.1 出处5.2 穴名解5.3 所属部位5.4 筋缩穴的定位5.5 筋缩穴的取法5.6 筋缩穴穴位解剖 5.6.1 层次解剖5.6.2 穴区神经、血管 5.7 筋缩穴的功效与作用5.8 筋缩穴主治病证5.9 刺灸法 5.9.1 刺法5.9.2 灸法 5.10 筋缩穴的配伍5.11 特效 *** 5.12 文献摘要5.13 筋缩穴研究进展 5.13.1 对胃蠕动调节作用5.13.2 提高细胞免疫水平 6 参考资料附：1 治疗筋缩的穴位2 治疗筋缩的方剂3 治疗筋缩的中成药4 筋缩相关药物5 古籍中的筋缩 1 拼音jīn suō
2 英文参考Jīnsuō GV8 [中国针灸学词典]
jīnsuō [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]
GV8 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]
DU8 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]
3 概述
筋缩：1.症状名；2.经穴名。
4 症状名·筋缩筋缩为症状名[1]。又称缩筋[1]。指筋脉挛急不舒、疼痛[1]。《脉经》卷三：“脉弗营则筋缩急。”《杂病源流犀烛·筋骨皮肉毛发病源流》：“筋缩为热，缩者短促……是其意实以缩即为拘挛之义。”
筋缩多由受寒，或热伤筋脉，或血虚无以养筋所致[1]。可见于痉病、痹证等病[1]。若兼唇青、舌卷、卵缩则为危候[1]。
5 经穴名·筋缩穴位 筋缩 汉语拼音 Jingsuo 罗马拼音 Chinso 美国英译名 Ligament Contraction 各
国
代
号 中国 GV8 日本 8 法
国 莫兰特氏 VG7 富耶氏 德国 LG7 英国 Gv8 美国 Go8
筋缩为经穴名（Jīnsuō GV8）[2]。出《针灸甲乙经》。《医学入门》作筋束。属督脉[2]。筋即筋肉，缩即挛缩，此穴通肝气，善治筋挛等病，故名筋缩[2]。筋缩穴主要用于心肝及脊背疾患：如心痛，癫痫，神经衰弱，癔病，精神病，腰脊神经痛，强直性痉挛，肝炎，胃炎，胆囊炎，抽搐，小儿惊痫，瘛疭，胃痛，黄疸，脏躁，腰背痛，脊强，眩晕，两目上翻，手足不收，四肢拘挛，背强，胃痉挛等。
5.1 出处《针灸甲乙经》：筋缩，在第九椎节下间，督脉气所发，俯而取之。
5.2 穴名解筋即筋肉，缩即挛缩，此穴通肝气，善治筋挛等病，故名筋缩[2]。
《说文》：“筋，肉之力也。”为附着在骨上的韧带，引申为肌肉的通称。缩，《说文》：“缩，乱也。”纵放掣缩，乃乱之义，挛缩。穴在第9椎节下间，因其脉气与肝俞相通，肝主筋，诸风掉眩皆属于肝。本穴治瘛疭、脊强、天吊诸般抽搐筋挛之症，因名筋缩。[3]
5.3 所属部位胸椎[4]
5.4 筋缩穴的定位标准定位：筋缩穴在背部，当后正中线上，第9胸椎棘下凹陷中[5]。
筋缩穴位于脊柱区，当后正中线上，第九胸椎棘突下凹陷中。俯伏或伏卧取穴[2]。
筋缩穴位于背部第九、十胸椎棘突之间[1]。
筋缩穴在督脉的位置
筋缩穴在胸椎的位置
筋缩穴在胸椎的位置
筋缩穴在胸椎的位置（肌肉）
筋缩穴在胸椎的位置（骨骼）
5.5 筋缩穴的取法俯伏或俯卧，于后正中线，第九胸椎棘突下凹陷处取穴。
筋缩穴位于脊柱区，当后正中线上，第九胸椎棘突下凹陷中。俯伏或伏卧取穴[2]。
快速取穴：两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推2个椎体，其下缘凹陷处即是筋缩穴[6]。
5.6 筋缩穴穴位解剖筋缩穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第九胸神经后支的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层有棘突间的椎外（后）静脉丛，第九胸神经后支的分支和第九肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。
5.6.1 层次解剖皮肤→皮下组织→棘上韧带→棘间韧带[2]。
皮肤→皮下组织→棘上韧带→棘间韧带[7]。
5.6.2 穴区神经、血管浅层有胸神经后支的皮支分布；深层有胸神经后支和肋间后动脉背侧支分布[7]。
5.7 筋缩穴的功效与作用筋缩穴有镇痉熄风、平肝和胃作用[2]。
筋缩穴具有平肝熄风、宁神镇痉的功效。
筋缩穴在第9胸椎棘突下，内应于肝脏，位于肝俞之间。肝胆为风木之脏，肝主筋，故本穴善治肝风内动、筋脉挛缩之病证；也可治疗肝胃不和之胃痛、湿郁肝胆之黄疸及经脉病。[8]
筋缩穴在第9椎节下间，因其脉气与肝俞相通，肝主筋，诸风掉眩皆属于肝。本穴治瘛疭、脊强、天吊诸般抽搐筋挛之症，因名筋缩。[3]
5.8 筋缩穴主治病证筋缩穴主要用于心肝及脊背疾患：如心痛，癫痫，神经衰弱，癔病，精神病，腰脊神经痛，强直性痉挛，肝炎，胃炎，胆囊炎，抽搐，小儿惊痫，瘛疭，胃痛，黄疸，脏躁，腰背痛，脊强，眩晕，两目上翻，手足不收，四肢拘挛，背强，胃痉挛等。
筋缩穴主要用于心肝及脊背疾患：如心痛、癫痫、神经衰弱、癔病、精神病、腰脊神经痛、强直性痉挛、肝炎、胃炎、胆囊炎等[2]。
筋缩穴主治癫痫，抽搐，小儿惊痫，瘛疭；胃痛；黄疸；脏躁，心痛；腰背痛，脊强；眩晕，两目上翻，手足不收，四肢拘挛[9]。
筋缩穴主治癫痫、抽搐、背强、胃痛[7]。
筋缩穴主治胃痛，脊强，瘈疭，腰背痛，癫痫，以及肝炎，胆囊炎等[1]。
脊背强急，腰背疼痛，胃痛，癫痫，抽搐，腰背神经痛，胃痉挛，胃炎，癔病。
5.9 刺灸法5.9.1 刺法一般针尖微向上斜刺0.5～1.0寸[2][7][1]。
斜刺0.5～1寸，局部酸胀[9]。
注意：筋缩穴不宜针刺过深，以防刺伤脊髓[8]。
刺椎间腧穴有麻电感时应立即拔针或停止深刺[10]。
5.9.2 灸法可灸[2][9][7]。
艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[1]。
5.10 筋缩穴的配伍筋缩穴配大椎、人中治小儿惊痫[2]。
筋缩穴配水道可治脊强[2]。
筋缩穴配悬枢、脊中、中枢治胃痉挛[2]。
筋缩配曲骨、阴谷、行间，有清热化痰的作用，主治癫痫。
筋缩配水道，有温通阳气，散寒止痛的作用，主治脊强，腰痛寒痛。
筋缩配太冲、合谷，治抽搐[9]。
筋缩配中渚、阳陵泉，治脊背强痛[9]。
筋缩配太冲、百会，治眩晕[9]。
筋缩配印堂、鸠尾、腰奇，治癫痫[9]。
5.11 特效 ***经常点揉筋缩穴，可治腰椎间盘突出、筋脉拘挛、小儿抽动症、癫痫等症[6]。
5.12 文献摘要《针灸甲乙经》：狂走，癫疾，脊强急，目转上插，筋缩主之。小儿惊痫加瘛疭，脊急强，目转上插，筋缩主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治惊痫，狂走，癫疾，脊急强，目转上垂。
《针灸大成》：主癫疾，狂走，脊急强，目转反戴，上视，目瞪，痫病多言，心痛。
5.13 筋缩穴研究进展5.13.1 对胃蠕动调节作用对胃扭转患者，用X线摄片观察其胃的收缩情况，发现针前胃呈虾状，大弯侧在上，小弯侧在下，而针筋缩、足三里，得气麻胀感达胃部，出现胃抽动、挛缩感。针20次后，X线摄片显示，胃大弯侧在下，小弯侧在上，症状消失而愈。[9]
5.13.2 提高细胞免疫水平现代研究报道，针刺筋缩后发现细胞免疫水平随治疗次数逐渐升高[3]。
6病情分析：第一，好发部位：90%以上的腰间盘突出发生在腰4、5或者腰5骶1的间隙。第二，突出的方位：1，后外侧型突出，这个是髓核或者纤维环在椎间盘后外角最薄弱处突出，主要刺激或者压迫其后方的神经根，产生典型的腰痛，坐骨神经痛及一系列的体征，临床最多见类型。2，后正中型突出，突出物可以压迫马尾神经，一侧或者两侧神经根。可以产生腰痛，坐骨神经痛以及膀胱或者是直肠括约肌功能障碍。3，是极外侧型突出，突出物位于关节突的下方或者椎间孔处，压迫同一节段的神经根产生后外侧型间盘突出相似的症状和体征，这个是一个比较容易遗漏的类型，成为腰间盘突出手术后效果欠佳的主要原因之一。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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