骑山地车时间长了,手腕非常累,怎么缓解或者骑车应注意什么?

骑山地车时间长了,手腕非常累,怎么缓解或者骑车应注意什么?,第1张

你需要一副良好的骑行手套

骑行手套分为半指和全指两种,选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料,方便骑手揩汗。它能够有效缓冲骑行时候手掌受力,减缓酸痛

大概率是“腕尺管综合症”,腕尺管位于手掌和手腕交汇处,如果长时间握把,腕尺骨受压过大很容易就会麻木失去知觉,我建议你换一个舒适一些的自行车握把,维乐的牛角握把还是个蛮不错的选择,或者其他能起到贴合掌心形状握把也同样可以保护手部,另外注意长时间骑行时,应当一个小时左右下车活动一下上肢,这样也能有效缓解手部的压力


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