1、性质不同:易筋经包括内功和外功两种锻练方法,各有12势。易筋经内功采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别。
2、特点不同:易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。且其中许多道家术语。八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。
3、练习效果不同:八段锦只是一味地伸展身体,作用仅仅是疏通经络。而易筋经却不仅仅局限于此更注重呼吸、动作、意念的结合,不仅舒经活络,还能益养气血,强筋健骨,祛病延命,且效果显著。
扩展资料:
注意事项:
1、练功过程中提到的呼吸,都是采用顺腹式呼吸,当吸气的时候,腹部配合鼓起;当呼气的时候,腹部自然放松,以便锻炼腹部内脏器官。不要故意鼓肚子,要顺其自然,能鼓起多少就是多少,循序渐进。
2、练功中,除了需要发声的地方外,其他一律采用舌抵上腭的形式,也就是,轻轻咬牙(很重要),舌尖挨着上牙的两颗门牙的牙龈处。
3、练功中多次提到要抬脚跟(脚趾挂地、脚跟离地等),指的是慢慢抬起脚跟,用脚趾撑地,一开始做不到,可以慢慢练习,逐步做到,一开始不用抬抬高。
参考资料来源:百度百科-八段锦
参考资料来源:百度百科-易筋经
八段锦,易经筋,大极拳,我都练过,没有更好只有适不适合你,我是坐办公室的,八段锦对身体效果好一点。
只要用心学,专心练习,哪一种都是可以强身健体的。太极拳的修养身心方面要好一些,因为太极拳的螺旋运动(缠丝运动,反复绞拉身体,运动全身细胞),八段锦和易筋经的拉筋、拉伸效果好一些。各有所长,只要专心一致、用心、用意、坚持练习,都是可以练出好成绩来的
这个问法!就是毛个!!要想知其一,自已去炼炼!感觉一年!各炼三个月!!看看你自已和那个功法契!!!
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