手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。
扩展资料肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。
躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
参考资料：百度百科-肌肉
手臂的肌肉分为上臂和小臂。上臂肌群分为：肱二头肌、肱三头肌、肱肌；
前臂肌群分为：肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌。
锻炼手臂肌肉的方法：
锻炼手臂肌肉的方法有很多，比如做引体向上，做俯卧撑，做单手的倒立等等。而且，锻炼也是要分是练爆发力还是练肌肉，如果练爆发力，则需要做这些动作非常的快速，时间长了，你的力量就会起来，但是练肌肉也可以这样做，只不过，这些运动都是需要坚持的，如果不长期坚持下去，就是练起来的肌肉也会慢慢的退缩成肥肉，
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
