萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。
同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、绿豆芽
豆芽中含有丰富的维生素，绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘。而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，不会让孕妈体重增加。
3、茄子
孕妇是能吃茄子的。总的来说，是可以食用茄子的，但也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。
由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
推荐几道超好吃的孕妇菜！！！1：奶油会白菜
食材：大白菜，鲜牛奶，火腿，淀粉，盐，鲜汤
做法：1，将火腿切丁，白菜切成4cm小段
2，先倒入大白菜翻炒一下，捞出来。
3，起另一个锅倒入鲜汤，鲜牛奶，盐，烧沸倒入大白菜，三分钟后淀粉勾芡，撒上火腿。
2：白果蒸蛋
食材：白果，鸡蛋，盐
做法：1，将白果去除胚芽煮熟，放入水中煮软，鸡蛋打入碗中打散，放入三倍水，加盐。
2，隔水蒸8分钟，搅拌一下蛋汁使白果浮出蛋面。
3：柠檬鱼片
食材：柠檬，鱼肉，姜，盐，料酒
做法：先用材料吧鱼片腌制12分钟，放入烤箱至熟透，取出，把切好的柠檬摆盘，撒上柠檬汁。
4：拔丝山药
5，香菇鸡肉羹
食材：大米，鸡胸肉，香菇，青菜
做法：将油烧热，将切随的香菇，鸡肉，翻炒，再放入大米翻炒，加上水盖上锅盖，快熟时放入碎青菜，熬制粘稠。
6：南瓜浓汤
食材：南瓜，冰糖，糯米粉
做法：把南瓜蒸熟，用搅拌机打碎，放入锅中放水，冰糖，糯米粉。
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